女 不去医院的话，有什么好的办法判断自己的心理状态么，这两天看了很多抑郁症方面的东西，感觉很多症状我没有，但是确实性格和情绪和别人不太一样，经常短时间的没有原因的食欲减少或者食欲大增。对工作也没有热情，经常腰酸背痛，对什么都提不起兴趣，不想出门，也不想主动联系人。过年到现在我瘦了七八斤，没有察觉，今天称体重才发现，有什么好的解决办法么