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匿名
2018-04-28 01:29:11
抱抱TA

女 女儿一岁,晚上老是睡不着,老是怀疑老公要出轨可是又没证据,跟他也很少沟通,基本上无话可说,感觉快要崩溃了

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获得公益心:
  • 美好明天的头像 美好明天
    你好
  • 匿名 匿名
    我是不是得了焦虑症
  • 美好明天的头像 美好明天
    私聊啦
  • ~的头像 ~
    加我聊吧
  • 宫学礼咨询师的头像 宫学礼
    你好
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 周红梅咨询师的头像 周红梅
    你好
  • 许文慧咨询师的头像 许文慧
    你好!
  • 付艳丽咨询师的头像 付艳丽
    你好,你们夫妻关系怎么样,你为什么会怀疑老公要出轨呢,如果你每天总是去怀疑,心里一直纠结,肯定会影响睡眠的,平台上有免费的焦虑 自测量表,你可以测试一下,了解自己目前的心理状态
  • 胡亚娣咨询师的头像 胡亚娣
    有没有什么迹象让你觉得老公有出轨呢?还是婚姻中沟通少,加上自己的不安全感,由此产生了怀疑?
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