王倩倩心理咨询师
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郑州二七区心理咨询机构
我希望世界和平
2018-05-03 22:34:28
抱抱TA
男 马上高考了总感觉心里没谱,学习成绩每次都考不上理想的分数。这几天心里非常难受,不知道怎么办
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王金玲
你好
我希望世界和平
你好
王金玲
通过你的描述,你有点考前焦虑
我希望世界和平
怎么样才能解决这种焦虑啊,这几天心里特别难受
张杰
你好
我希望世界和平
??
许文慧
你好!
汪桂兰
你好
唐孝青
你好,先接受现实,调整心态,降低焦虑,更有利于你考试发挥
王金玲
你可以做适量的运动,比如可以慢跑20分钟,因为运动可以分泌多巴胺,可以让人兴奋起来,但是千万不能过量,千万不要激烈的运动,那样会是自己更加疲惫,那样就得不偿失了。 还有你可以和老师、家人、朋友聊聊天,说说话,转移部分注意力,缓解一下紧张的情绪。
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