我不知道是不是心里有疾病了 我好难受 我失恋了 每天睡不着觉 吃不进去饭 每天都吊着脸 不想说话 心里很烦躁 身体特别疲惫 有时候还心跳很快 我好难受好绝望

男 环境带来的余光恐惧如何快速恢复我父亲性格孤僻总是有眼神躲闪的现象现在时间长了我也成为了这样因为这种眼神使我自卑甚至产生过各种各样的心里疾病比如抑郁，社交恐惧，不敢说话，不自信，自卑，每天活着恐惧中不愿意见人，所以同学不敢与我聊天，我学习努力得不到老师的重用，上课影响学习，现在家庭，同学，老师都不敢跟我直视因为我的感觉别人在看我我就飞快的躲闪，眨眼，弄的别人不敢跟我说话聊天痛苦了到现在已经13年了怎么快速恢复呢比如锻炼什么，或者什么原因请各位人类心灵的拯救天使帮帮忙谢谢。