男,14岁,我是初二的学生，我作业总习惯拖到最后一天，而真正要写的时候内心又非常痛苦，我考试在班级第一，但是我明白我这个习惯最终会害了我的，可我又在玩耍后一看到作业就焦虑，于是总是选择逃避，我现在的作业就还一字没动，自己却不愿看到那些卷子，我不知道怎么改掉这个习惯，我甚至想着这次作业我干脆就不写了，让班主任好好说我一顿，让我自作自受。