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2018-07-04 08:56:08
抱抱TA

女 因一件事受到打击 过不去 钻牛角尖,出现心悸 失眠 后自己调整心态 似乎现在注意力转移,全集中在自己身上,总担心害怕自己神经失常,睡眠差,多梦,易醒,失眠,每天都很疲惫,对什么提不起劲,傍晚情绪低落

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  • 胡亚娣咨询师的头像 胡亚娣
    您好
  • 李恩贵咨询师的头像 李恩贵
    你好
  • 胡亚娣咨询师的头像 胡亚娣
    是什么事件让你这么难受?
  • 李恩贵咨询师的头像 李恩贵
    焦虑躯体化
  • 的头像
    感觉现在的自己不是以前的自己 现在脑子昏昏沉沉的给您打字在 我也很清楚现在的自己 但自己就是没法调整自己 从那件事情发生到现在差不多四个月了
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 周红梅咨询师的头像 周红梅
    你好
  • 付艳丽咨询师的头像 付艳丽
    您好,建议您及时处理由于发生的那件事儿对自己造成的影响,可以多和亲人朋友交流沟通诉说,如果觉得自己很难从这种状态中脱身,可以在平台上寻找一位您信任的咨询师,做一段时间的心理咨询
  • 李锦云咨询师的头像 李锦云
    明显的焦虑和抑郁的情绪需要做相应的心理处理。
  • 刘舒璋咨询师的头像 刘舒璋
    你好
  • 史丹凤咨询师的头像 史丹凤
    你好
  • 徐惠泉咨询师的头像 徐惠泉
    你好
  • 张杰咨询师的头像 张杰
    你好
  • 陈志显咨询师的头像 陈志显
    您好
  • 许文慧咨询师的头像 许文慧
    你好!
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