女 晚上睡不着（现在不太严重了）动不动就想哭经常害怕自己得病了（抑郁）这是自己乱瞎想还是真有事？

女,晚上睡不着，感觉到害怕，很容易惊醒，也很容易哭泣连续好几夜这样，白天起来浑浑噩噩的很难受 (匿名)

女 每夜睡不着，脑子一直在乱七八糟想没用的东西，困级了，困的不行了，才能睡着，脾气越来越不好，想打人想砸东西，不知道到底是咋了，真的抑郁了吗 (匿名)

女 经常睡不着，容易怕事，一点点事就心急火燎的

女,晚上经常睡不着觉是不是抑郁症，老是有心事觉得很抑郁 (匿名)

女 睡不着觉，特别心慌和害怕。是不是得抑郁症了。 (匿名)

女 好像有点抑郁和焦虑。夜夜无眠。总是睡不着。还特别害怕做不好一件事。好像生病了一样。有时候睡不着。但是一睡。就可以睡一天。 (匿名)

女,还有没休息的吗？又遇到心里那个坎啦！我只想改变自己，我知道只有这样才能真正的帮到自己不去痛苦呀？你有好方法帮我吗？

女,我爸从小对我期望太高，而且掌控太严，导致我非常焦虑，一边害怕让他失望，一边忍不住叛逆跟他抗争。但是越焦虑就越不想努力，只是沉浸在自己的情绪中。而他又因为我达不到他的期望，以及一些其它生活琐事在家里大发雷霆，或者长期冷暴力，导致我妈妈和我都非常痛苦。我劝我妈妈离婚，她没勇气。我想带我妈妈离开他，但短期内我没有这个能力。 我原本在外工作逃离了这种环境，但是因为自己被同事劈腿…也对工作不满意，再加上我爸不停的训斥（认为我的工作不够好），决定出国。但是专业问题一直跟我爸有很大分歧，他也多次表露对我失望透了，现在我们吵过几次后彻底不沟通了。我报了雅思但是没有考的动力，而且考试将近我越来越焦虑，每天忍不住偷偷哭，怀疑自己，怀疑未来，怀疑自己留学的决定。情绪时好时坏，好的时候觉得都是小困难，一转眼又觉得人生灰暗，没有一点希望。 精神状态越来越差，熬夜到一两点，九点醒来还特别累，断断续续学一段时间，集中不了注意力，刷知乎逛淘宝看电影，逃避现状，也不愿复习。重点是我明明知道应该尽快考到合适的成绩，尽快逃离家里，重新找份工作自食其力，但是我就是迟迟没办法行动…只要看到眼前的一切我就紧张抑郁，而且我害怕我的抑郁情绪会持续恶化。我之前看了自控力少有人走的路这些书，一开始效果很好，过几天就不管用了。求助，我该怎么调整，才能逃离这样的恶性循环。我害怕我在失去最好的那一部分自我，我也害怕自己不知不觉变成我爸那样的人。我讨厌现在的自己——懦弱、胆怯、犹豫不决。如果有人解答，感激不尽!