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匿名
2019-10-19 14:39:49
抱抱TA
女 每夜睡不着,脑子一直在乱七八糟想没用的东西,困级了,困的不行了,才能睡着,脾气越来越不好,想打人想砸东西,不知道到底是咋了,真的
抑郁
了吗
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获得公益心:
王金波
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
匿名
匿名
我不知道自己怎么了
陈明
您好
匿名
是不是真的有病
匿名
你好
幻想
影响了你的生活工作了吗?你现在每天干嘛,能正常上班吗?多大了
李凤秋
您好
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女 我结婚十几年有两个儿子,因小叔子家没儿子,有钱,他们一直控制老人财产,告诉老人不理我们,我老公打电话给父母是骚扰,年节给汇钱,问问老人收没收到都是骚扰,我儿子十几岁了从来没给过一分钱,对孩子也不亲,现在老人名下四套房子每个子女都有份,住的住卖的卖,唯独对给我们的出尔反尔。当我们一提房子留骂人,不骂儿子,来骂我,父母,兄妹都来骂我,都是侮辱性的语言,特别难听,其实我一直认为,房子不重要,给不给一句话,每次问,老人又说我们比其它子女好,还想将来和我们过,十年来,感觉都是空话就,我一直想过好自己的日子不要联系了,我老公不同意,我想问问这样的老人要不要再联系了。
女 能否帮我解答,一直睡不着,满脑子都是一些没用的东西,每夜都做梦,脾气暴躁容易发脾气,想打人摔东西,
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女 每夜睡不着,脑子一直在乱七八糟想没用的东西,困级了,困的不行了,才能睡着,脾气越来越不好,想打人想砸东西,不知道到底是咋了,真的抑郁了吗
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