女,我今年21，上大三了。从小就是学器乐的大学也是音乐表演器乐演奏的专业。从小参加一些演出包括艺考干嘛的我独奏演出一点都不怕，所以艺考考的很好，但是上了大学以后，第一次给大学老师弹琴的时候就开始莫名紧张，然后会手抖弹错。自从那一次以后就开始，只要是任何老师听就会紧张发抖手软弹不好，一些比赛演出都不行了，我真的不知道该怎么办了。而且我还准备考研这样下去我专业根本过不了，但是一个人练琴的时候或者和同学一起练琴干嘛的时候都很好，可是一到老师听或者独奏演出考试的时候就会开始了。主要是手会软，按弦的时候就速度过不来。要崩溃了，有没有能够帮忙开导的心理导师。

女 现在在候场，等会要钢琴表演，怎样才能消除紧张？

女 我是一名大四的学生，钢琴专业，最近几个月从1月开始，越来越不想练琴，没有了学习的动力，去香港参加比赛一点都没有比赛的紧张感和激动的心情，而且最近总是发生睡眠的问题，就是类似鬼压床，感觉呼吸不上，可却又醒不来。我本打算今年4月底开音乐会，可是到现在我都没有开音乐会的状态，又不想要放弃，但是自己，状态又不好 (匿名)

女 我是一个学声乐的学生，平时，也很受老师重视，但是，最近这一段时间，我状况百出，老师也不是那莫重视我了，今天，我们一个小测验，我的嗓子尽然竟然刺辣了，然后考试什么都没说，我看出来了他很失望，我也不知道咋办？平时我也很专心，但是我一到考试的时候就发挥不出来，这怎么办？我一上台就心里砰砰的跳。 (匿名)

女 您好，我今年14岁，从小学四年级开始学钢琴，可我一点儿也不喜欢学，在别人看来弹琴能放松心情，可对我来说弹琴就是施加压力，我以前和妈妈说过我不想学了，妈妈说半途而废不好，但我现在实在坚持不了了，但我该怎么和妈妈说呢？

男 真的很难过，每一次开完支部会都是一次巨大的挫败感，自己心理真的是存在很大的疾病，已经严重到上一次台要提前一天开始紧张，真的控制不了自己，一想到上台的场面就不由自主的紧张起来。明明已经准备好了，一上台就乱了套，好几次出现脑子里断了片。 听场下的人说你说的话太快，语无伦次，不知道在讲什么。我也不知道自己怎么这么懦弱，明明知道这是自己的一个弱点，知道这样不对，知道这样的自己干不了大事，走的不远，但是，，，还是改变不了，，都说上帝在给一个关上一扇门的同时也打开一扇窗，可是我的这个门怎么关得这么死。？ 真的感觉自己很失败，做过副主任，当过班长，按理说得到这么多的锻炼机会，到现在为什么还是这样。 忘不了台下别人不敢看自己的眼神，忘不了自己的语无伦次，忘不了自己胸口闷得就像半年没有打开的房间，，， 更可怕这样的焦虑已经引起了极大身体问题，医生说肠胃不好和容易紧张和容易焦虑有关，上台之前吃了医生给开的扛抑郁药，也没有用，该紧张的还是会紧张。 落下这样的病根应该是从高中说起，自己非常容易收到外界的干扰，高中的时候舍友深夜在厕所里看书，自己就会睡不着，说起来真的是天生的，其实他们并不算吵闹，因为其他同学都睡的好好的，当时觉得自己好胜心太强，怕别人超过自己，才会出现焦虑情绪。或者可以说是羡慕嫉妒恨。自己学自己的，不要去管别人，要有自信，心胸要开阔，不要小肚鸡肠，，这样的道理我也知道，可是真的就像上台会紧张一样好像已经成了一种生理反应，完全控制自己，不管给自己怎么样的心理暗示都不起作用。 真的不知道怎么办，人际圈一塌糊涂，优点不突出，缺点太明显，感觉自己太失败，一无是处！ 这些话，第一次表达出来，不知道和谁说。

觉得和别人说话不专心……感觉没什么人找我……觉得和父母像在斗气一样……父母从来不打电话给我……我也想打电话给他们……但一想又像我求他们一样.什么事都像求人一样……心不能放开！请问什么毛病 (匿名)

女,31岁,最近失恋了，心里烦躁的很，而且还心难受，有种想死的感觉，心里总是在胡思乱想， (匿名)