女 最近总是睡很晚，想睡早点可是又睡不着，就算睡着也只是浅睡，偶尔头还会很疼，甚至有时候还会想跳楼是什么感觉，然后幻想自己站在高楼上，过马路就想着会不会有车子突然飞奔过来，很怕黑，总是开着灯睡觉，总感觉房间里有个人一直看着自己，感觉好像被抛弃了，有时候笑的很开心的样子，可是感觉不到自己高兴，可是有时候又会想着自己未来要怎么怎么样，莫名其妙的心情不好，会偶尔发呆，甚至是自己好像完全没有底线了，无论别人对自己做了什么都不会生气，变得特别敏感，别人只需要一个小小的眼神和动作就会觉得别人很讨厌自己，好像活着不仅没有意义，还会成为别人的麻烦，给别人带来困扰，可是偶尔又觉得活着有什么不好.

女 我晚上一直睡不着一闭上眼睛脑子里就浮现很多事情一直响

女,女,睡觉的时候半梦半醒 去，身体频繁抖动 会被吓醒 人有意识到是没办法控制自己 会无缘无故的哭。第二天起来感觉没劲 不想动 会发呆 (匿名)

女 一直到晚上2 3点才自己慢慢睡去。明明很困，眼睛很酸涩，但是一闭眼就不知道在想什么很乱又睡不着了。手机放着小说听，最后自己什么时候睡着的都不知道，这是怎么了？是失眠吗 (匿名)

女 睡不着啊啊啊啊啊啊 脑子里怎么总是不停的想事情 不想想 偏要想 又要开始神经衰弱了吗 最近整各人状态都超级差

女 女 白天上班一切正常，一个睡觉不能关灯，而且很容易情绪低落，脑海里总是出现一些不好的事，容易情绪突然崩溃大哭，晚上睡觉容易失眠，睡着后很容易做噩梦，半睡半醒，梦中总会出现一些人，很害怕甚至感觉自己身体不能动，迷糊睡着又是一张脸，可以看清楚。 (匿名)

女 晚上会睡不着觉，脑子里会想很多的问题或者事情 对一些话会特别敏感 这几天食欲胃口都不好 总感觉没有人喜欢自己 (匿名)

女,睡觉的时候半梦半醒 去，身体频繁抖动 会被吓醒 人有意识到是没办法控制自己 会无缘无故的哭。第二天起来感觉没劲 不想动 会发呆 (匿名)

女,你好，我想问一下，我有位班主任老师，她对我影响很大，毕业快十年了我，她一直在外地工作，我们见面机会很少，但彼此很牵挂，偶尔她回老家我们会见过面，前几天因为他说我说话重复，矫形 我偶尔发了条朋友圈，她有点对号入座了，觉得我在说他 她问我是不是触碰我了，我一再解释没有 我们谈了很多 她也觉得有点不舒服 我们之间会因为这个有隔膜吗？我也一再说没事，老师说没事最好 如果有毒我也管不了了，你那么大了，她还笑着说，刺痛就刺痛吧，刺一下挺好，他是笑着说的，我说明了原因，我说跟老师你 我一直不敢跟你发脾气，所以有点 她说我那么可爱，我怎么觉得他说我傻，说我在生气也不敢她发脾气 她是什么心理，我总把我们老师看的那么重，她会不会觉得我傻，把这份感情看的那么重，但是回家的时候他还总是说我对他多好！多好，说那时我多淘气 她说只有她能管的了我，说我很感恩 她有时还在显摆 有时我不知道我们班主任老师什么心里

做了一件后悔的事，非常自责难受，胸口闷，天天失眠，我该怎么办