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匿名
2018-10-22 19:25:02
抱抱TA
女 我感到十分
焦虑
,经常失眠,我害怕今天与昨天不一样,渴望被需要,只要有人愿意与我说话,打招呼,我仿佛才能找到存在的意义,我和我一个舍友经常在一起,她开心的时候,我也觉得开心,她不开心了,我就会不断的回想是不是自己哪里做错了,平常也是,我总担心自己哪里做的不够好,会让别人不喜欢我。之后,我晚上睡不着的时候,经常咬自己,疼痛能让我放松一点。我也很困惑……
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获得公益心:
李锦云
你好
王金波
您好!
唐孝青
你好,之前经历了什么让你陷入这种恐慌之中呢
刘淑丽
你这样的状态有多久?
王金波
刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
周红梅
你好
杨一梵
你需要提升自己的心理能力。
李风涛
您好
匿名
这样半年多了吧
李恩贵
你好!安心来自与内心而不是别人
惊梦
如果不介意的话,能做朋友吗
匿名
好啊
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女 我就是经常感到不安,生怕自己给别人带来什么坏印象,不愿意与别人展开交流,在朋友群里我如果主动说一句话,别人没回,我就感觉自己很尴尬。跟舍友同行,也会感觉到别人在孤立我。总能把一件小事想很多遍,总能感觉到别人的恶意,经常失眠,胡思乱想。而且怕给家里带来负担,把钱看的特别重,一分一分的都得想是不是用到了实处。
(匿名)
女 感觉每天都过的很累,总是想东想西的,感觉别人都讨厌我,都在說我,害怕去有人的地方,感觉自己什么都不如别人,感觉做什么别人都在說我坏话,我自己就变得不敢出门,不敢与人交谈,变得很孤僻,有很多事我都知道该怎样去做,但我最终还是没有去把事情做好,身边的人都觉得我很笨,
(匿名)
女 每天都会焦虑不安很久,不敢主动交朋友,害怕自己做的不好,晚上睡着之前会小声哭出来,不敢和陌生人讲话,不敢和别人对视,和陌生人说话说着说着就会哭,讨厌别人在背后偷偷议论我,我动不动就会发脾气,好讨厌现在的自己啊:-(
(匿名)
女 那么晚了我还是睡不着,我白天怕工作,不想与人接触,感觉很多人很可怕,外面的人都很坏,我把她们当朋友结果总是被她们伤害,她们根本不把我当回事,所以我很受伤,以前我对很多事都很有兴趣都能做得很好,现在只是想想就没兴趣了,感觉什么都没意思。每个星期都对老公莫名的发脾气,不发脾气就难受心里不舒服。每天都觉得身体很累,特别是刚起床也觉得很累。一件事情我老公告诉了我答案,我还是会一遍一遍的确认十几次,一定要他一遍一遍完整的重复的说清楚,可以要求他重复10几遍。本子上自己刚写的2位数数字,合上本子后就不确定了,要重复打开本子看十几遍,甚至要读几遍才强迫自己忐忑的放心写对了数字。对谁都不怎么信任。
(匿名)
女 我总是焦虑害怕然后睡不着,觉得自己不好讨厌这样的自己
女,我感觉我跟别人说话的时候就是非常紧张,只要别人说我一句我就会非常难过,但是我又不知道该怎么说,想跟别人接触但是我又不敢,怕自己说错话也怕别人说我。只要别人的一个眼神我都会难过,一晚上睡不着,害怕别人不理我,总是感觉孤独,还有特别严重的失眠。
女 我每天都焦虑,每天觉得自己不如别人,对别人也有反感的态度,情绪激动,慢慢的不在喜欢交际,对事物开始觉得敏感,对别人的评价,语言都觉得不满意,觉得是跟自己作对……
女 我经常会害怕跟我不熟悉的人交流,或是做事,做件事会犹豫很久,每天都会想东想西。总感觉不开心,一点小事就会不开心,我现在都有点讨厌。我自己
(匿名)
女,7岁,宝宝上小学一年级了,孩子从上幼儿园一直到现在,去学校时都是很开心的,可是一到学校门口要跟我分开了她就开始不愿意去了,就说我怕卦眼泪。但是跟我分开一小会时间她就在学校适应的很好。我该怎么帮助她
(匿名)
女 对于前男友留下的东西,语音。文字。曾经说爱你的文字。要不要删掉。还是留着呢
(匿名)
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女 我感到十分焦虑,经常失眠,我害怕今天与昨天不一样,渴望被需要,只要有人愿意与我说话,打招呼,我仿佛才能找到存在的意义,我和我一个舍友经常在一起,她开心的时候,我也觉得开心,她不开心了,我就会不断的回想是不是自己哪里做错了,平常也是,我总担心自己哪里做的不够好,会让别人不喜欢我。之后,我晚上睡不着的时候,经常咬自己,疼痛能让我放松一点。我也很困惑……
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