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涟水在线心理咨询师
余晨
2018-10-29 15:27:46
抱抱TA
女,失眠整夜睡不着 容易多想 心里常常有焦急感紧张
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余晨
?
余晨
有人吗
王金波
您好!
余晨
您好
王金波
刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
唐孝青
你好,这样的状况出现多久了呢?因为什么事情引发的呢
胡亚娣
您好
李恩贵
你好!做过那些调整嘛
余晨
有一个月了
余晨
是怎么回事
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女,晚上经常睡不着!总感觉自己很焦急!咋办?
女,失眠怎么办……持续好久了呀,就是喜欢胡思乱想,越想越焦虑……
(匿名)
女,25岁,失眠很久了,能三天三夜不吃不喝,容易乱想,容易疲惫,总是把事情往坏的地方想,明明身后没人,总是觉得有人跟着
女 晚上每天睡不着,心里乱想,烦躁不安,
(匿名)
女,一年前有一次失眠了,之后每天睡觉都特别怕自己睡不着,然后就比较紧张,老是检查自己睡着没有,没有睡着就出一身汗,就更加睡不着咯,我应该怎么办
女 有过失眠,现在做什么事脑子都会给我一个睡不着的信号,晚上睡觉时就紧张,现在爱胡思乱想了,请问是心里问题吗?
女 晚上睡不着(现在不太严重了)动不动就想哭经常害怕自己得病了(抑郁)这是自己乱瞎想还是真有事?
女 一直失眠很困却睡不着,一个人相处比较多,小小的事情都会往最悲的地方去想,妄想别人针对自己,但有时侯又会很开心,觉得什么都不是事。还有就是以前很怕人不敢跟亲戚说话,喜欢一个人安静待着。感觉我是不是有忧郁症或精神分裂症啊?
(匿名)
男 我似乎度过了一个心路历程,我得不到的可能都是有问题
男 双相求助!我的信息被删除了,我是预计了的。但希望平台能尊重我,是否能能知我为何删除?!王志雄老师也许向平台投诉了,但我是有证据的。虽然语音不能显示文字出来,我的回复是有的。谢谢平台明鉴!
(匿名)
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