下载APP
余晨
2018-10-29 15:27:46
抱抱TA

女,失眠整夜睡不着 容易多想 心里常常有焦急感紧张

38 0 749
  • 余晨 的头像 余晨
    ？
  • 余晨 的头像 余晨
    有人吗
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好！
  • 余晨 的头像 余晨
    您好
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    刚刚看完您所有的描述， 其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠； 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？ （1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。 （2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。 （3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
  • 唐孝青咨询师的头像 唐孝青
    你好，这样的状况出现多久了呢？因为什么事情引发的呢
  • 胡亚娣咨询师的头像 胡亚娣
    您好
  • 李恩贵咨询师的头像 李恩贵
    你好！做过那些调整嘛
  • 余晨 的头像 余晨
    有一个月了
  • 余晨 的头像 余晨
    是怎么回事
  • 余晨 的头像 余晨
    整夜失眠
  • 余晨 的头像 余晨
    吃什么y药
  • 胡亚娣咨询师的头像 胡亚娣
    一个月前发生过什么事？
  • 余晨 的头像 余晨
    没有
  • 余晨 的头像 余晨
    那我该吃什么药
  • 余晨 的头像 余晨
    我有你爸爸
  • 余晨 的头像 余晨
    肚子里有你爸爸的种
  • 余晨 的头像 余晨
    你他妈神经病
  • 余晨 的头像 余晨
    什么破软件
  • 余晨 的头像 余晨
    这么垃圾
  • 余晨 的头像 余晨
    滚
  • 绝情人的头像 绝情人
    找个网友聊聊
  • 李凤秋咨询师的头像 李凤秋
    您好，失眠时通常会想到些什么呢？
  • 凌乱七的头像 凌乱七
    不要逼自己睡觉，看看穿越小说也不错
  • 新的头像 新
    这种人不要给他解答，没素质，难贵睡不觉。
  • 更多内容 APP查看
首页 | 关于我们 | 联系我们 | 意见反馈 | 问题索引 | 文章索引 | 微博索引 | 资讯文章
当前所在位置：首页/问题列表/2018/1029
问

女,失眠整夜睡不着 容易多想 心里常常有焦急感紧张
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证：湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地，畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护