心理咨询怎么做到同理心：女 心理专家好，我有一个问题使我很苦恼，希望您能提供一些建议。我的问题是这样的，我目前过的很不快乐，我对现在的自己很不满意，我的人际关系很不好，一直都想自己变得更好更自信，自己也有努力，但是发现长时间以来自己南辕北辙了不仅没有变得更好，反而连原来的自己也丢了，“邯郸学步”就跟邯郸学步差不多，现在的自己还不如从前的自己好，还不如从前的人际关系，我现在就是想做回以前的自己，也不能了，我很烦恼，希望专家可以给我一些解决办法。

雷明 心理咨询师：女,很多心理问题困扰着自己，无论是人际关系还是自己的爱情

利川心理咨询：男 跟老婆结婚以来，一直觉得老婆脾气不好，洁癖，冷淡！因为这些吵了不少架。今天看到一篇文章“刺猬法则”，突然明白了，也许是因为我太想让对方重视我，更加爱我，所以太刻意的想要得到老婆的肯定和爱护！但是所得到的回应，却比心里想要的差太远，因为太爱老婆，所以心里落差太大！我希望我的爱情，我的婚姻要有浪漫温情的存在，也需要适当的激情来充实平时的枯燥与乏味！能互相尊重对方的性格成长历程，以至兴趣爱好，但是明显我自己感觉到我没有做到这一点！看了这篇文章，我感触很多，我想我可能会改变一些，比如不再太自我为中心，各自保持心理一定的距离，让自己和他人不会受伤，尊重他人的想法与行为或者性格。 刺猬法则 刺猬法则”来源于生物学家的一个实验。为了研究刺猬在寒冷冬天的生活习性,生物学家把十几只刺猬放到户外的空地上。这些刺猬被冻得浑身发抖,为了取暖,它们只好紧紧地靠在一起,而相互靠拢后,又因为忍受不了彼此身上的长刺,很快就又各自分开了。可天气实在太冷,它们又靠在一起取暖。然而,靠在一起时的刺痛使它们不得不再度分开。挨得太近,身上会被刺痛;离得太远,又冻得难受。就这样反反复复,最后,刺猬们终于找到了一个适中的距离,既不太远,也不太近。这就是所谓的“刺猬法则”。  刺猬法则的寓意主要是指人际交往中的“心理距离效应”。一般情况下,人与人之间的空间距离与心理距离之间是一种倒u型关系,中等程度的空间距离最能令人产生心理的吸引效应,使人乐于积极的人际交往;而过近或过远的空间距离都会使人产生心理的排斥或疏离效应,使人际交往发生障碍。 比如人们常说的“婚姻是爱情的坟墓”,很大程度上是由于两个人的空间距离过近而导致心理距离变大;同样,一对原本很亲密的朋友由于一方出国而联系减少,关系也会慢慢变得生疏,这说明空间距离过大也会导致心理距离变大。  婚姻关系从某种意义上来说,也是一种距离关系。和其他类型的人际关系一样,婚姻中的两个人也需要适度的距离,并不是越密切越好。夫妻间要亲密,但不要无间。人与人之间必须保持一定的距离,相爱的人也不例外。从心理学角度看,心理相容是建立良好人际关系的重要条件,而促进心理相容的途径之一就是彼此缩短心理距离。彼此之间的心理距离小是件好事,但是,物极必反,人际距离太小了,也会让人觉得不舒服。因为在人际交往中,每个人都要求独自占据一定的空间,就像靠在一起取暖的刺猬一样。  两个人可以得到比一个人更多的快乐和幸福,很多人都是抱着这样的理想结婚的,最初也是朝着这样的方向努力的,可有时感到人生的路越来越偏离,原本为了相互温暖,最后却觉得“扎得慌”。因为婚姻中有两种常见的误区:​ 第一种,你的就是我的,婚姻是没有秘密的。 有些人认为,既然两个人结婚了,在一起生活,那么就应该共同拥有一切,包括对方的思想和内心也应该完全属于自己。因此,夫妻间是没有隐私和秘密的,你一定要参与到另一个人的父母、亲戚、朋友、同事等各种关系中去,不允许有任何一个“死角”或“隐秘的地方”,做到全面掌控。他全然没有意识到,如果一个人对自己的一切毫无保留的时候,也就是他与别人失去心理距离时,他的自我就会缺乏安全感,自尊心也会很容易受到伤害。  这样的做法只会让伴侣有窒息的感觉,从而产生后退、逃避的想法。而一方越是厌倦、逃避,另一方就越是不安,越要纠缠。就像一只寒冷的刺猬一味地向对方挤靠,完全不顾对方已经被自己的刺扎得鲜血淋漓,也没有意识到这样自己也会被对方的刺扎伤。这样的关系只能陷入僵局,夫妻一方越来越失望,而另一方也越来越委屈,甚至怨恨。  第二种,失去自我,只为了牢牢抓住你。 这也是女性在婚姻中常犯的错误。“为了你,我放弃了自己的工作,放弃了自己的爱好,放弃了亲人、朋友,放弃了可以放弃的一切。”很多人总是以为放弃自己的所有就能抓住对方,这无异于孤注一掷的赌徒心理。  抱有这种想法的人常常会放弃一些本不该放弃的东西,否认自己认为有价值的东西,一味地顺应对方、取悦对方,完全以对方为中心,把对方作为自己生活和生命的全部,听命于对方的要求多于顺应自己的情感和需求。就像一只极度渴望温暖的刺猬,为了得到另一只刺猬的温暖,不惜拔掉自己所有的刺,只为了能靠近对方。这种无谓的自我牺牲,最终会导致一个人完全丧失自我。而面对一个丧失了自我的人,另一方很快就会觉得乏味而缺少生机,随着新鲜感的丧失,对方不再具有任何吸引力,那些所谓的牺牲和优点在伴侣眼中也就视而不见了。试想,一只拔掉了自己尖刺的刺猬,即使有对方的温暖又能生存多久?  以上两种常见的婚姻误区实质上是相同的,都是夫妻中的一方失去了自我。在前一种关系中,一方被迫失去自我,而后一种关系则是一方主动放弃自我。这种自我的丧失,实际上是由于夫妻间的心理距离出了问题。婚姻关系实际上是一种距离关

心理软件知识付费：女 您好，我是长期感觉心理压抑，可能是因为从小家庭环境的影响，在加上我成家后也不如意造成的，我们夫妻关系也不好，感觉很累，不知道我心理是不是有什么问题，时常觉得不开心，在就是人际关系也不好，不合群，每天想这想那，没有定心主意，觉得好累

心理咨询设备批发：孩子心理问题，厌学，与同学人际关系处理不好，就感觉班级里没有朋友，敏感

二级心理咨询师参考书：女,我还好 其实跟别人比起来不算什么事吧。和高中唯一的好朋友闹掰了 这段友谊是我从小到大最认真的一段 然后对她却像一种负担。我这个寒假丧到现在 只有睡觉的时候不难受 我感觉很在意她 但是我们的关系确实没有回旋的余地。我性格不外向之前一直和她在一起我都没怎么处理过班里的人际关系 人缘不好 和室友的关系很尬。我的心理问题主要来自于人际关系吧 我对那段友谊非常耿耿于怀放不下 然后我高二了其实时间挺紧张的我感觉我这么下去要毁了自己的前途。

心理咨询师考法：女,我刚毕业 正在一家会计公司里的税务处理部门就职 完全是个不折不扣的职场新人 因为第一次上班 所以很多时候手脚慢 又做错事 我知道没有不委屈的工作 也没有不踩地雷的新人 可是已经一个月了 我的同事还是不怎么喜欢我 我觉得因为我做事情不利索 所以大家都蛮嫌弃我的 我一直以来都抱着学习的心态到公司上班 因为我知道我什么都不会 所以真的是态度一直保持善良 虚心受教 我想改变我的想法 让自己看开一些 乐观一些 我真的很需要一个人生导师 因为把这些告诉家里 他们都会担心 所以我选择不说 只说好的

莱芜有少年心理咨询：女 总是情绪低落，不开心，对自己收入不满意，想提高又觉得挺难的……经常有一种无力感

心理咨询间接提问：女 长时间的不开心(大概有两三年)，明天都觉得过得很压抑，感觉自己各方面都不好也交不到什么要好的朋友，感觉看不到未来

人本主义心理咨询过程：男 为啥我问在不在？好多都回复，，，，有的未，，，，，