你好 我觉得自己可能得抑郁症了 有什么好的办法吗 最近的各种情绪都不好 而且经常会有乱七八糟的想法 (匿名)

女 我有时候突然会陷入一个难题里面 然后就无法自拔的为其痛苦 对别人来说根本不会是烦恼 我会为一点小事难受好久 比如怕得罪伤害别人 或是处理不好我该怎么平衡与朋友和男友的相处 我内心是依赖男友的 不怎么依赖朋友 可是朋友挺依赖我的 我很是头疼 怕我对朋友太冷漠又伤害了她 可是我自己也不想和她太亲近了 不然以后我想找男友的时候感觉不好脱身 我就是不怎么会处理这些事情 我会为此纠结难受很久很久 脑子都要想痛了 每天闷闷不乐提不起劲 最重要的是我根本静不下心学习 因为那种情绪和烦扰的事情一直萦绕在我脑子里 让我无法思考问题 我不论做什么都集中不了注意力 学习一落千丈 我很想不去想那些事可就是控制不住 因为我没有想到好的办法去解决 请问专家们 我到底该怎么办才能静下心来正常学习呢 唉