女我测评了一下我中重度抑郁了。我该怎么办

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徐惠泉
你好，日常生活中有什么情绪变化吗？
王金波
您好！
匿名
有
匿名
我开始觉得自己心理不健康，是研究生入学以后做的科研一直不能让老师满意
徐惠泉
如果日常生活中抑郁情绪很重，出现比如，情绪低落，兴趣减退，悲伤，回避，甚至轻生自残等，建议及时心理咨询调整
匿名
到没有那么严重
匿名
只是压力特别大
匿名
对当下的任务没有兴趣
徐惠泉
抑郁情绪时间越长越严重，如果需要帮助点击我头像私聊详情，非常愿意帮助您
匿名
不知道该怎么办
匿名
目前又需要认真完成当下的任务
匿名
干活的时候会想到很多不好得事情让自己心情糟糕
匿名
脱离了不开心的环境就会很舒服自在
周红梅
你好
匿名
您好
李恩贵
你好
林芳
你好，测试有很好的参考价值，但需要引起重视，建议从释放压力做起，如果时间允许，多出去走走看看换一下环境，会有助于改善调节心态，并更好的完成学业。
胡亚娣
您好
黄利琼
你好，从你的描述来看，似乎科研做不好是问题的根源，做不好老师不满意，你心情抑郁，这种抑郁续久了，就会渗透和扩散到生活和学习的其他方面，再久了，发展成抑郁症也是极有可能的。你已经看到问题的所在，那么，可以标本兼治。一方面努力想办法去做好科研，另一方面通过心理咨询缓解压力调节情绪，让自己以更好的状态投入到科研中去，慢慢进入良性循环。宜早不宜迟。
高世丽
早上好！这位同学。您不用担心的，这里有好多心理咨询师，都可以帮您的。
罗柳琼
您好
张庆仪
您好!
李亚辉
你好
李艳红
这种情绪主要在当前的情境发生，可以考虑是抑郁情绪。如何面对挑战，释放压力是当务之急。
松华
你好
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