男,33岁,曾经我是个抑郁症患者，从第一次发病到确诊到自我断药治疗，这个过程真的很难，我从来没有想过有一天我会患上这种疾病，因为我觉得我自己一直挺坚强，直到后来我发现其实患这种疾病跟坚不坚强并没有多大关系。你以为你能扛，不代表你真的能扛，因为它展现的是一种生理症状，和其他的疾病症状一样，就实实在在的摆在那里。      我相信每一个抑郁症患者对于第一次发病记忆一定非常深刻，一种无法描述的突然间情绪低落，这不是一般的低落，而是突然间坠入深渊的感觉，伴随着一种难以名状的恐惧，胸闷气短，身体无力。它在极短的时间之内发生，非常突然，毫无准备。而自杀念头不一定是在第一次出现，我记得我是经历过几次之后才有的，就像有一个不是自己的声音告诉自己应该去死，但我的理智依然存在，让我突然变得警惕起来。      时刻伴随的悲伤以及低落情绪，任何事情失去了兴趣和动力，无法感受快乐，失眠，记忆力及大脑思维能力极差，这种情况要驱动一个人去做一些事情，真的特别难，尽管如此，希望你还是不要放弃自救的信心和勇气。      如果你正在经历抑郁症的折磨，这篇文章是写给你看的。      因为我曾经和你一样，但现在我已经感受不到症状。      如果你的抑郁症严重的话，是一定要吃药的，虽然说药不能让你康复，但它通过控制症状，可以有效得避免做出极端的事情。       在我的公众号上，我从今年九月中旬就在记录我的整个的康复过程。      毕竟确诊后也不能上班了，其实不能上班对我来说是一种解脱，因为再也不必一边忍受折磨一边强撑工作，也算是有了一个可以不用面对工作的理由，何况事实上当时我已经没有了基本的工作能力，只能在出租房躺着，虽然症状很折磨人，但我也终于可以休息了。      所以我觉得有的时候真的没有必要强撑，因为其实能不能撑得住，不是自己能说了算，只要这个症状就来了，就必须得面对。      后来因为我很抗拒药物，并且也不想忍受药物带来的不良反应，在服药半个月之后，我开始断药，并且通过坚持大量的骑行运动以及保持写作的习惯，慢慢在恢复，虽然过程当中也有过反复，到了第四十天的时候，我确定自己不用通过坚持运动也不再出现反复和症状，直到现在我感觉也非常好。

男，26岁，从事自媒体行业，去医院看过精神科，诊断抑郁症，现在每天在吃药，主要病症为，每天活在以往的自己不堪的回忆中，时不时的就就冒出来那些痛苦的让自己觉得丢人出丑的回忆，很痛苦，工作方面害怕失败，超级害怕，一想到自己做到事情可能是白用工，可能会失败，自己就干脆不去开始做了，只要自己不去开始自然就不会尝到失败的滋味。自己的想法很清楚，但是不知道怎么调节自己，怎么让自己前进。 (匿名)

男 各位听好了 不要总觉得自己不行了 抑郁了 有阴影了 这些都不是问题 问题是什么 是你根本就不知道怎么去面对或者是去找出这些问题 你无法理解 无法面对 自我憔悴 自我摧残 伤害的不是你自己还有别人关爱你的心 就算有一天 没人理你 没人想你 没人思念着你 你要记住 你还有自己

女 如果抑郁症不是很严重的话，可以自己好起来毕竟未来是我们自己以前我也有过抑郁症高度偏一点后来换了个新环境也就好了可以适当的去运动看书来电影不用一件很烦恼的事去想久脑袋也休息当累了就听听歌望向窗外的景色虽然外面的世界可能会你讨厌但窗外风景不会愿有阳光就算有风雨也要有前进的脚步

男,28岁,我发现自己得了抑郁症，而且对自己很不自信！如何才能自我治疗？ (匿名)

男 不知道为什么抑郁症病人都羞于提这个病，有病就去医院看病，我从一开始就没把这当成是什么见不得人的病，听医生的医嘱，多运动，没什么大不了的，大家要建立信心啊！ (匿名)

男 我觉得自己有抑郁症，老是对自己没有信心！焦虑失眠，头疼，烦躁，肠胃不好，阳痿，做什么事情都耐不住性子，总想把事情做到完美。。哪怕有一点点小差错就承受不了，爱发脾气！越是这样，做事就越做不好，越做不好，就越失落。已经成了恶性循环。。我该怎么办？？跪求帮助 (匿名)

女,17岁,自卑怎么办？自尊心又太强 总是太在意形象 太在意别人对自己的看法！导致上课想七想八 无法集中注意力 书读不进去去 (匿名)

男 有没有人可以给我介绍一个工作 包吃包住最好 可以不包吃但是一定要包住的。。感谢了！！