下载APP
匿名
2019-01-16 23:05:58
抱抱TA

女 我不知道自己什么原因。现在产后4个月了,总是心情烦躁,特别爱发火,总是控制不住的胡思乱想,我这是怎么回事呢?怎么解决,失眠多梦

21 0 459
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!
  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    您好
  • 周红梅咨询师的头像 周红梅
    你好
  • 匿名 匿名
    你好
  • 匿名 匿名
    我这是怎么了呢?
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    都会想些什么呢?
  • 匿名 匿名
    我现在主要是烦躁,胡思乱想控制不住的那种,我是不是产后抑郁症啊?
  • 匿名 匿名
    什么都想,
  • 曾經擁有的头像 曾經擁有
    抑郁症了
  • 匿名 匿名
    觉得自己在家里没有以前那么受重视了,老公也没没有以前对我那么关心了,最主要的是婆婆这这
  • 匿名 匿名
    那怎么办呢?
  • 匿名 匿名
    我是不是该多出去走走,放松放松
  • 徐菲咨询师的头像 徐菲
    你好,产后会经历一段身体和心理的渐变期, 如果自己调节不好,那么可以寻求心理疏导,学会调整心态,和家人沟通,表达自己的情感。
  • 朱金梅咨询师的头像 朱金梅
    你好
  • 匿名 匿名
    和谁说啊老公没有时间忙着工作,婆婆更是没有话说。说多了人家不愿意
  • 匿名 匿名
    我就觉得我现在一点自己的时间都没有了,出去一会就得快点回来照顾我家宝宝,婆婆什么也干不好,做饭说做的不好吃,要我做,孩子就是抱着哄,哎
  • 松华咨询师的头像 松华
    你好
  • 李恩贵咨询师的头像 李恩贵
    你好
  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    产后带孩子很辛苦,感觉自己好像不让一起受重视了,心里很委屈,建议及时通过心理疏导做出调整,很愿意帮助您。
  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    不像以前受重视了
  • 更多内容 APP查看
当前所在位置:首页/问题列表/2019/0116
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护