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匿名
2018-11-12 23:18:11
抱抱TA

女 最近心情不好,变得烦躁不安,动不动就发脾气,刚刚小宝醒了哭,我吵了他,哭了好久,哄了好一会儿才睡,看着孩子哭的可怜样儿,好心疼又着急,后悔自己不敢发脾气,现在孩子睡了我却怎么都睡不着了。害怕到晚上,辗转难眠的感觉特别难受。

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    您好!
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    刚刚看完您所有的描述,其实每个人都会有情绪,这是正常的。当出现了负性情绪并不可怕,只要记住“24小时原则”就ok。所谓24小时原则是指——要在情绪出现的24小时内选择适合自己的方式将情绪释放出来。
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    您好
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    也许有些事让您心烦意乱,有些情绪没有释放出来,所以我们会迁怒于身边的人。学会爱自己,关心自己的感受。如果你这样做,你的生活与生命就改善了。
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