前段时间和男朋友产生了矛盾，他伤害了我。我不吃不喝不睡。后来和好了，我 一直无法释怀。这段时间我的情绪一直反反复复。总是觉得没有安全感，再也不会像以前一样信任他。我现在感觉很难受 和他闹腾他也难受 我不愿意他和异性接触。我比以前更加惶恐。怕失去他，也怕再次受伤害。我该怎么样去调节自己？