周海波心理咨询师
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深圳市心理咨询师专业委员会
匿名
2019-02-15 21:55:43
抱抱TA
媳妇离家出走了 说回家让她感觉压抑 现在我心里很难受 每天都在胡思乱想 夜夜失眠
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王金波
您好!
王金波
刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王 宇
你好
徐惠泉
你好
徐惠泉
很理解你的心情,你希望得到什么帮助?
周红梅
你好
匿名
希望能帮我调整好心理吧 现在已经无法正常工作 自己也不想回家
陈明
您好,真爱可以解决几乎所有的问题。首先是自己真正爱自己。您如何理解呢
凤兮
是什么导致成这样子的?
张庆仪
您好
胡亚娣
您好
随缘。
情在一切都在,情不在,一切归零。
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教师心理咨询团体辅导方案:女 医生您好,我始终觉得百度文库上说的治疗胡思乱想的最佳方法是大量的行动。让自己忙个不停。就是把胡思乱想的事情去大量的行动,去不停的做胡思乱想的事情,这样就治疗胡思乱想了。它这句话的意思左想右想意思就是说胡思乱想的时候,就去把胡思乱想的事情大量的行动,肯定是做胡思乱想的事情,不然它不会说行动这两个字。所以我想不通要把胡思乱想的事情去大量的行动。我到底该怎么办?
中国心理系最好的大学及录取线:女 医生您好,我快要疯了,已经十天没有合眼了,快死了。还是纠结百度文库上说的治疗胡思乱想的最佳方法是大量的行动。我始终认为作者的意思就是说把胡思乱想的事情去大量的行动,来治疗胡思乱想。我分析了一下,作者的意思就是胡思乱想的时候就去大量的去做胡思乱想的事情,去大量的把胡思乱想的事情去行动就治疗胡思乱想了。所以作者想告诉我们的就是大量的行动去做胡思乱想的事情,做的越多越好,来治疗胡思乱想。我想了3个多月,反复思来想去,把这句话来来回回不停的琢磨,就是这个意思。胡思乱想本来就是想的事情,然后去把胡思乱想的事情大量的行动,就治疗胡思乱想了,作者表达的只有这个意思,没有其他。所以,我一直在纠结要不要做胡思乱想的事情来治疗胡思乱想?
心理咨询师二级难考:女 昨天想到自己胡思乱想12年了,去年搜索百度,看到百度文库上说治疗胡思乱想的最佳方法是大量的行动。就找到它的意思就是说把胡思乱想的事情去大量的行动,就治疗胡思乱想了。看到大量的行动,大量的意思就是多,就是胡思乱想的事情要多,要很多,我就不停的回忆过去十多年前和最近5年前和就近1年前的胡思乱想的事情,想着全部大量的行动,就治疗胡思乱想了。只要把胡思乱想的事情去大量的行动,就治疗胡思乱想了!昨天在街上想到5年前胡思乱想的一个朋友要我脱裤子给男人看,我就想到在大街上脱裤子给来来往往的男人看,来回的跑来跑去给男人看,这样就大量的行动了,就治疗胡思乱想了!就如同这句话说的治疗胡思乱想的最佳方法是大量的行动,把胡思乱想的事情去大量的行动,就治疗胡思乱想了!我还有很多很多的胡思乱想的事情,都要大量的去行动,全部去把胡思乱想的事情去大量的行动,这样我这么多年的胡思乱想就会好了!
什么心理学软件好用:女 我好后悔前天咨询了一个咨询师,我跟他说我胡思乱想15年了,他说胡思乱想正常,每个人都会胡思乱想,他不知道我胡思乱想是多么的痛苦和折磨,每次都过得生不如死,可他却态度放任不羁,觉得胡思乱想没什么,还鼓励我天天都胡思乱想,我现在特别痛苦,我真不该找他咨询,这么一个放纵自我的人又怎么能给别人疏导呢?很后悔,我不想胡思乱想,可偏偏却让我胡思乱想,我该怎么办?
心理咨询组织名字:男 24岁 我的性格有点自卑内向,前段时间因为工作原因和一个比我大12岁的女性同事沟通交际比较多,对她蛮欣赏的,现在因为我调换了部门工作和她基本上没有什么来往了,我内心里把她当姐姐看,想和她关系亲近一点,以前说过一次,但她没有表态,好像只是把我当成一个普通的同事,请问我该如何改变自己在她心目中的地位?
宜昌心理咨询师报考宜:女 我单亲家庭跟奶奶,奶奶是个很节约的人,我从小自卑,我长的难看,又没文化,又懒,一个朋友都没有,很约束跟亲人朋友都是这样,现在跟邻居关系不好,小孩家长也没有关系好的,因为老实,工作也长长被欺负,我发现我身边认识的人没有一个像我这样,我从来不去邻居家串门,不约同事逛。我经常为了我内向性格想死
电话营销客户心理:男 我是个学生,需要帮助,如果有人可以 解惑,希望帮助一下我,谢谢。 我的家庭出了问题,我的家庭条件还算可以,但我的哥哥过年没有回来家,昨天爸爸和妈妈吵架了,最后爸爸把矛头指向了我,还骂我。当时,我没说什么,“只问了父亲为什么又怪我,我又怎么了?” 可能我一直怀恨在心,这么多年也一直忍着。但刚才,因为妈妈,在外面守水果摊子,爸爸不想理妈妈。就没有给妈妈送饭,跟我说了这件事,就直接走了,我只好打电话给妈妈叫她在外面买吃了,但妈妈叫我送东西给她。虽然很远,但我也只好找到然后给妈妈送去,找了很久都找不到,只好找爸爸问一下他,可是也找不到,过了一会儿,爸爸回来了,我问了他,他说“它喜欢在哪,就在哪,自己慢慢找,反正我懒得管。”爸爸不说,我也没办法,只能继续找,他就坐在哪看电视,我就在找。他边看还一边骂我,最后我和他又大吵了一架,这次我可能太气了。声音竟比爸爸还大,现在爸爸虽然去送东西了,但我却一直在房间里闷着,很难受
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