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匿名
2019-04-28 21:43:38
抱抱TA
您好 我最近心情一直低落怎么办?怎么都开心不起来 天天晚上失眠
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王金波
您好
王金波
刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
周红梅
你好
匿名
是不是 睡眠不规律的问题?
匿名
因为工作原因 每天都通宵
李锦云
你好
胡亚娣
您好
李恩贵
你好
康建萍
你好
康建萍
或许有关系
潘锦琴
你好
潘锦琴
学会减压,
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我最近总觉得我自己心情很低落,对什么事情都没有欲望,只想自己一个人待着,也不想和身边的人交往。最近偶尔会觉得没食欲,有的时候一进到饭堂,闻到饭菜的味道就想吐。这个星期有天晚上还失眠了,我不知道我是怎么了,最近也没有遇到特别大的挫折。
(匿名)
女,最近很长一段时间心情持续低落 对身边的人和事情提不起兴趣 晚上睡不着 很焦虑 有时睡着会惊醒多次 每天很困 心累 可以很多天自己一个人待着不和别人说话 可以一天不吃饭 没有胃口 会忘记一些事情 也很难集中注意力 什么都不想做 我是抑郁了吗
(匿名)
女 最近心情总是不好,特别想哭,但有时候哭不出来,有一段时间失眠特别严重,比平时更容易烦躁,做一点点事儿都会觉得好累好累,近期也有些嗜睡,很多以前特别喜欢的,现在一点也不感兴趣,现在不怎么笑了
(匿名)
女 我总是不开心,情绪低落,对什么都没有兴趣,晚上睡眠也不好,不爱吃饭,也不爱动,不喜欢和人说话,
心情低落 ,无法诉说,害怕孤单,害怕独处,总是睡不好觉,对什么都不敢兴趣,也不想吃东西,焦虑
(匿名)
心情有时高有时低 情绪落差很大 失眠 压力有些大 最近心情持续低落且伴随稍微头痛 内心感觉被这种持续低落情绪感染导致稍许抑郁 怀疑有些精神分裂问题 求解答
女 心情低落的症状已经有一个多月了,在这之前也是有过心情低落等状况,但是没有在意,只当是低谷期,直到现在变得开始越来越不正常,有一段时间失眠特别严重,直到现在也不能保证每晚都能睡个好觉,每天都想哭,但有时候哭不出来,食欲不振,变懒不想动,如果情绪波动特别大的话,就感觉喘不过气来,有自残的现象,总感觉所有人都不要我了,总想让我去死,因为一点小事就能让我很生气
(匿名)
我觉得现在这个社会就是各种勾心斗角,我这是抑郁了还是正常?????
(匿名)
女 离婚后,感情问题,不知道该如何去解决,心里很困扰
(匿名)
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您好 我最近心情一直低落怎么办?怎么都开心不起来 天天晚上失眠
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