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2019-05-07 21:15:36
抱抱TA
男,31岁每天为自己失败的人生痛不欲生,失眠,快挺不住了
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获得公益心:
王金波
您好
你好
王金波
刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
我可以和你倾诉吗?
李锦云
你似乎现在充满了焦虑。
胡亚娣
您好
李恩贵
您好
毛慧颖
你好!点击我头像可以私聊倾诉。
徐惠泉
你好,看过你的问题,很理解你的心情
金顺
你好
金顺
你很痛苦
金顺
但,你并不孤单!
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男,23岁,经常性失眠常常熬到上午睡着下午就醒了很痛苦已经脱离正常人的生活且因为缺少睡眠身体快崩溃了脑子里常想些负面的东西要不是想到父母可能早就…连死都不怕的人还怕什么就怕生不如死
(匿名)
男,27,失眠一个多月,每天晚上睡不着,今天也是,我快承受不了了
(匿名)
男 几年前因为身体出了问题,一直治不好病,心理负担很重,又有中度抑郁症,近一年多每天都失眠,总感觉活不下去了,不敢面对未来,对自己的人生充满失望和绝望,想振作却振作不起来,感觉要崩溃了。
男,我今年29,长期失眠,每天都是入睡困难,而且多梦,平常梦。还有就是个人感觉变懒惰了,对什么都没兴趣,还有幻想过自sha的场景,请问我这是什么病?
男 最近每天都失眠,经常喜怒无常,一到晚上,心情特别不好,死的心都有,每天回来出租房,只有自己,心中寂寞
男 失眠怎么办,非常痛苦,想过死来解决问题!
男,失眠好多年了,总是快天亮才能睡着,毕业到现在,很努力,也没赚得了钱,对于感情更不用说了,没有了灵魂一样,走着走着把自己也丢了
(匿名)
男 参加工作4年了遇到很多不开心的事,之前自己还可以控制,而现在,在工作中很不顺心,在生活中也不顺心,总是失眠,不爱说话,恨不得把自己关起来不愿意和任何人接触,常常想用死亡来摆脱自己,却又放不下自己的父母,而自己轻生的想法特别重。想去看心理医生,而现在手头又没有钱,活着真悲哀,恳求那个医生能能帮帮我,我实在是受不了这种感觉了
(匿名)
女 心情低落压抑,抑郁,对什么都没有兴趣,悲观厌世
(匿名)
女 我才多大啊!居然觉得人间不值得,真可笑。
(匿名)
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男,31岁每天为自己失败的人生痛不欲生,失眠,快挺不住了
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