王凌红心理咨询师
53岁
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15
人
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99%
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问
济南心理咨询价位
呱呱
2019-06-06 17:11:54
抱抱TA
女 就是睡不着觉怎么办,我很苦恼,一直睡不着,不知道该怎么办,我是不是有什么失眠神经症
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获得公益心:
毛慧颖
你好,你今年多大了?
呱呱
24了
毛慧颖
从什么时候开始有这样的困扰的呢?
康建萍
你好
康建萍
睡不着觉多长时间了?
王金波
您好
呱呱
4年多了
王金波
刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
毛慧颖
4年多前发生过什么事吗?
呱呱
发生过事情
毛慧颖
嗯,建议你先通过心理咨询对过往经历加以疏导。
康建萍
如果感觉在这里不方便说出四年前发生的事情,可以跟老师私聊
康建萍
老师们都会努力帮助你的
李锦云
你的问题是要做认真的心理咨询。
睡不着就找点事情做
李恩贵
您好建议通过心理咨询工作分析帮助调整
朱睿
你好
孤独的行走者
睡不着起来嗨
王月霞
你好
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男 我是一名初二的学生,在我初一上册的时候,那个时候很邋遢,因为刚来那个地方,一个学期也就洗了几脸而已,然后我初一下册的时候,便有了天天洗脸洗头的好习惯。然后我初二上册的时候,我就有了些疑心,因为我在想,为什么那些人初一上册的时候不说?初二便开始说我好看呢,然后就有个人说我整容,我当时心里就很烦,就觉,得那些说我长得好看的人都在说我整容,心里面就很烦。因为已经忘记自己初一上册的样子了。总觉得自己有疑心症,有时候自己买个衣服,别人说我买的大了我就觉得他在说我是偷的。反正每天都很烦心,平时也不怎么和同学交流。
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女 18 从初中毕业开始对未来没什么希望 现在出国两个月了感觉每天都过得不开心,感觉到特别孤独没有朋友。经常半夜里哭。 都是早上睡的,晚上睡不着。感觉生活真的没意思,以前感兴趣的东西现在也不怎么感兴趣了。 有几次想死,但又不敢。真的受不了了
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