2019-06-06 19:15:04

抱抱TA

女焦虑，强迫思维，失眠，社交恐惧，余光恐惧。

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王金波
您好
您好
王金波
刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
胡亚娣
您好
强迫思维怎么办
高世丽
您好
康建萍
你好
康建萍
关于强迫思维，我们可以具体谈谈
毛慧颖
你好
李恩贵
您好建议通过心理咨询工作分析帮助调整
李锦云
认真的做心理治疗。
陈志显
您好
张柏和
你好你提出这么多专业的术语看来你挺了解心理知识恐惧强迫焦虑都是密不可分的你很自卑吗？联系我电话咨询吧
徐惠泉
你好，看过你的问题，请问你多大？你描述的问题是正规医院确诊的吗
孤独的行走者
总结的很到位
孤独的行走者
不太懂这些专业术语
乐悠悠
现在开始，按双脚上太冲穴，顺时针3分钟，把心情平复在说。
乐悠悠
若是信信得过我，从0到9，随意选择然后组成5个数字，让我看看啥原因。时间和空间，能记录一切。
朱睿
你好
情愫
基本正常人都会有这些状况好吧
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女焦虑，强迫思维，失眠，社交恐惧，余光恐惧。

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