周红梅心理咨询师
51岁
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问
居家隔离需要心理辅导打电话
匿名
2019-08-01 16:48:38
抱抱TA
男 最近经常失眠,老是回忆起大学时候事情,也想起那个时候的她
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获得公益心:
匿名
没了
李风涛
您好
匿名
嗯
温桂彩
您好,您现在的婚姻状况如何?想起那个时候的她,是一种什么感受?
徐惠泉
你好,你多大?有婚姻了吗?
匿名
有了,结婚十年了
毛慧颖
你好,你今年多大了?
李恩贵
您好
李锦云
看到你的问题,非常理解你,大学的时光朝气蓬勃,更何况还有一个她在陪伴。走出校园之后,城市喧嚣。婚后的生活,也会有很多感。你可以把她一直存在心里。一同经历过那么多岁月,没有必要忘记。当然你也可以寻求咨询的帮助,来和我聊一聊。可点击我头像预约
王金波
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
朱睿
你好
张百燕
您好
张百燕
您好
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