男,每天都很害怕，不知道因为什么事情就很慌，有点事心里就装不住，睡不着，从小到现在，是焦虑吗

14 0 395

毛慧颖
你好，你今年多大了？
肖瑶
感谢您的回复25岁
张庆仪
您好
王金波
您好
甘生昭
您好，从小到现在一直这样，是什么，想法让您今天提出了这个问题?
张庆仪
这种情况多长时间了，发生过什么事情吗？
肖瑶
就是觉得恐慌一直
肖瑶
过分担心任何事
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
历博博
您好，如果从小到现在一直是这样，不知道您小时候的成长环境是怎样的？家庭氛围对个性的塑造有很大作用。您说的过分担心任何事？可以举个例子吗？
潘锦琴
你好
潘锦琴
感觉是很焦虑，可以考虑做心理疏导的
李恩贵
您好
张百燕
您好，您缺乏安全感与恐惧，这种情况持续久了影响您生活，建议咨询
更多内容 APP查看