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匿名
2019-09-05 23:14:15
抱抱TA
女 高考结束后的暑假里与妈妈多次争吵志愿没有填好没有录取到喜欢的专业不想上学很
焦虑
最近很少有快乐的时候容易难过容易失眠
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王金波
您好
匿名
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
匿名
每天都过得很焦虑
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女,18岁,对于自己的高考并不满意,我爸说这学校并不差,可我就是很难受,我知道我的志愿报的并不如意,选择逃避,删除一些社交工具,可当朋友跟我分享身边同学高考结果和录取志愿的时候,我心里特别难受,白天装作没事人一样面对父母和其他人,到了晚上睡觉点就会开始崩溃,不想睡觉,脑子里闪着别人高考的满意,有不甘,因为我努力了,总是我的心态一次又一次摧着我,我真的觉得报的学校好差,我好害怕,去翻各种学校论坛评论,很难受,不论好评差评,我真的觉得自己不该是这样,一到晚上就很煎熬,脑子里充斥着高考各种,睡觉与不睡觉都很难受,一直熬,大脑很空,到凌晨四五点渐渐睡,然后又起很晚,父母会每天说我起得晚,我总是期待第二天的早晨我能早起然后吃早饭,开心一点,可是又睡过,只有睡觉的时候才不会想事情,真的很煎熬,晚上12:00就是内心难受的时刻,我不断说服自己,鼓励自己,可是眼泪止不住,难受止不住,道理明白,可是这种精神我控制不了,我没有什么朋友,孤独会有,但有时也享受独处,我怕崩溃,因为一旦崩溃,我知道只能我自己去面对,去化解,平息之后,又会隔好几天,时间长些就是一个月间歇性爆发,睡觉会紧张,我到底要怎么真正调整好我的心态
(匿名)
女 高考和志愿填报都不理想,不知道现在该咋办。对什么都没有兴趣
(匿名)
女 我即将是19年的高考考生 经常晚上一定要到两三点才睡得着,不想去学校,在学校也是想听课又不想听课的样子,感觉老师好烦,然后每天都不开心,不知道为什么不开心,反正就是不开心,又喜欢一个人胡思乱想,感觉家里人都不理解我,自从我知道我的(身世)之后,我感觉他们都讨厌我了,我也不知道为什么,变得不爱和家里人亲近,不想和他们讲话,觉得他们老是忽略我,喜欢躲着他们,有时候明明在家里,就隔了一堵墙,也要用手机发消息,有什么很长的话也是写在纸上夹在门缝里,有时候不知道什么原因就吵起来。而且喜欢一个人哭,还不知道为什么哭。就突然一下就想哭了,然后越想越想不出为什么就越难受,然后我以前成绩还是很好的那种,然后我差了0.5就能去一个我想去的学校,后来好几次我都离我想要的都差一厘,我有时候都觉得我是多余的,可能我死了也没有人会发现,感觉他们都不重视我,都不喜欢我。但是在外面的朋友面前我又可以每天没心没肺的笑,有时候又自己想的通,可是每差不多一个月都会莫名其妙生自己的气,我是不是人格分裂了啊
(匿名)
女,今年参加高考,结果不如人意,只考了434,这几天要报志愿,我不懂该怎么报,让爸妈询问一下当校长的舅舅怎么报比较好,爸妈直接说一句还报什么志愿,报了也上不了,后来让我在家听信,到家就怒发冲冠,要么说我就知道玩不回家,要么说我不知道在家打扫卫生,或者说我洗澡时间太长。我觉得很委屈,我再怎么玩,和谁一起玩,在哪里,几点回家我都告诉他们,就算迟到也超不过20分钟。前阵子家里装修,我帮忙收拾家务,扫地,擦桌子,能干的我都干,这几天有点累,早上想多睡会儿,我爸早上上班之前吼我起床,让我收拾卧室,前几天经期来的时候帮忙收拾家务,这几天身体不舒服他们也不管,总之脏了你就要收拾,晚几天就说我还不如一条狗干净,还对着我破口大骂!今天我出去找关于报考志愿指南的书籍,在路上和同学吃完饭回的家,回家6:45,爸爸睡了,我关门很轻就进屋了,妈妈7:00回来的,一开始没什么,和妈妈健身完去浴室洗澡,正擦头发的时候爸爸说我下午根本没回家,洗澡时间长,要不是妈妈回来时看到我在屋里,我又要背黑锅,爸爸还说我贱!我觉得委屈,发朋友圈诉苦,妈妈看见了,说我净干丢人的事儿,生怕别人不知道自己的底细。最近因为报考志愿的事儿本来也很烦,让他们天天闹的我心情更糟了。
(匿名)
女 高考结束了,考的不理想,仅比一本线高了2分,志愿很难填。我爸整天就在家不断地打电话,逼着我看这个学校那个学校,还又数落我"别人收到的都是好消息,就我问了半天什么都不好",还在我们家亲友群到处说。选志愿还就按着他的来,说听我的意见,最终都变成"你这个分数也只能这样"他说了算。我活了这么多年,很少有自已决定想干什么,不大聪明,勉强应付学习,也没有什么特别的爱好,真的不大清楚为什么一直活到今天,感觉人生一片荒芜,不知前方,亦无归途,生为一个再渺小不过的玩偶,真难受
(匿名)
女 高考录到了一个离家较远的也不怎么喜欢的专业 很迷茫 很痛苦 想死不敢死 爸妈不理解
(匿名)
女 您好,我的家庭情况不差有书读,但看书总不够专心,每天失眠。失眠的时候我觉得自己都这么差了,应当比别人更努力不应该因为失眠就放弃,然后自己努力维持拼命3年。但是现在情绪越来越不稳定,由只在夜晚哭泣变为白天也会,夜晚失眠严重,白天需要上课,如此反复,非常痛苦,但我觉得只要成绩特别好了就能不失眠,但是考好时总担心成绩拿不稳或者试卷出得太简单。有几次因为失眠太严重在考前复习崩溃,我担心高考也会,如今距离高考一百天,大家越鼓励我我却越难过越没有信心,中考失利并因此成为借读生,借读生名号不好听,我自卑了很久。作业做不完,成绩上不去,现状无法改变,时常思考人生到大哭崩溃,现在越来越频繁,严重影响了日常生活有时烦躁,十分厌恶自己所作所为,但无法改变,或者说不愿意改变,我不敢去看心理老师或者医生,我害怕家长说我,我向自己的女朋友诉苦,但是我觉得倾诉负能量太多是很讨人厌的事情,我对人际关系十分敏感,目前不知道是去刑警学院受苦然后出来工作保护女朋友还是服从父母安排当个体面的医生,但我总害怕高考像中考一般,我真的好害怕。
(匿名)
女 快要高考了,感觉自己要死了。每天在厌学又不得不学中度过。亲戚朋友都觉得我成绩好,但是我成绩已经越来越差了,我好烦
(匿名)
女 头痛,醒来的时间越发的短,我以为他们能理解的,结果反而让我更加的厌恶他们,更想逃离他们,人间太难啦!我想去见孟婆
(匿名)
男 怎么越来越没有勇气魄力去做事呢,总是在优柔寡断呢?
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女 高考结束后的暑假里与妈妈多次争吵志愿没有填好没有录取到喜欢的专业不想上学很焦虑最近很少有快乐的时候容易难过容易失眠
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