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小杨小杨天天放羊
2019-09-12 10:08:52
抱抱TA

女 女,是个学生 经常容易跟家人发生争吵,一吵就是那种严重的那种,容易于父母冷战。家人对我的期望太高我总觉得我当不成她的她们的好女儿。容易控制不住自己的情绪,经常时不时就想起某事而落泪,上课的时候爱发呆。最近已经开始失眠了。我该怎么办

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获得公益心:
  • 甘生昭咨询师的头像 甘生昭
    您好,请问多大年龄了?出现这种状态有多久了?
  • 小杨小杨天天放羊的头像 小杨小杨天天放羊
    我今年15
  • 小杨小杨天天放羊的头像 小杨小杨天天放羊
    这种情况已经持续有几个月了
  • 小杨小杨天天放羊的头像 小杨小杨天天放羊
    再加上今年没考上重点班,我觉得我挺失败的
  • 闫敏娜咨询师的头像 闫敏娜
    父母也许也自己的期望很高,可能没有实现,又把这个希望寄托给你了,所以你会感到压力很大。你可以与父母多沟通,或者思考一下自想要的是什么。
  • 史丹凤咨询师的头像 史丹凤
    你好
  • 小杨小杨天天放羊的头像 小杨小杨天天放羊
    谢谢,只是让我与他们沟通,我觉得很难,经常没两句话就吵起来。
  • 李凤秋咨询师的头像 李凤秋
    您好
  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    您好
  • 林芳咨询师的头像 林芳
    你好,尝试以你希望父母对你的态度去和父母交流,一定会有所收获!
  • 小杨小杨天天放羊的头像 小杨小杨天天放羊
    谢谢你
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 程洁咨询师的头像 程洁
    你好,你是因为自己学习不够好,父母期望太高,这让自己有些失望了而伤心难受吗?
  • 小杨小杨天天放羊的头像 小杨小杨天天放羊
    是的
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