李恩贵心理咨询师
68岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
青少年
服务
807
人
|
99%
好评
咨询
问
机器人涉及心理咨询
快乐天使
2019-09-15 10:08:31
抱抱TA
女 我今年47岁,失眠怎么办,我感觉我得
抑郁
14
0
363
获得公益心:
许倩倩
您好,失眠多久了呢?
张国英
你好!
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
张国英
失眠是否是因为生活中的压力事件触发?
快乐天使
失眠5年了
张国英
中间正规治疗过吗?
李风涛
您好
史丹凤
你好,失眠也许是心理问题引起的,你可以通过咨询了解自己。
快乐天使
治疗过,没什么好的效果
快乐天使
治疗过,没什么好的效果
国云霞
您好,失眠真的是太痛苦了。失眠多半是因为情绪问题引起的,之前也做了很多努力来改善吧
国云霞
您好,失眠真的是太痛苦了。失眠多半是因为情绪问题引起的,之前也做了很多努力来改善吧
张国英
失眠的心理原因是焦虑,建议您去正规三甲公立医院精神科,请专业医生帮忙干预,再给配合心理咨询,找到焦虑的原因。
快乐天使
是的
李凤秋
您好,失眠是由心事带来的,你最近生活中有什么让你感到有压力的事情吗?
李凤秋
失眠睡不着,很煎熬的滋味,能理解你当下的这种苦恼心情。
龙猫
建议吃点利培酮
龙猫
一吃就困
更多内容 APP查看
蒋华重庆心理咨询:女 软件测评的准吗?可以看看吗?怎样才不去多想,怎样让自己真正的开心。
心理医生是正规期刊吗:女 我想问下我这样的有什么问题?求解答
青州心理咨询师:男 我想咨询一下我孩子14岁了最近总是没精达彩的不爱说话不爱理人总是说困爱睡觉怎么回事
女 是否患有抑郁症?。。。。。。。。。。。。。。。
大学心理咨询师工资:女 我的一个亲戚喜欢我,我也有点喜欢他,很想和他在一起,但是他不想谈,在我的逼迫下,他同意了,但是谈了之后都是我在主动发信息,他都不怎么发,也不怎么会说话,他说以后的事以后再说吧,现在太小了,就当没发生过。现在很尴尬,也不理我了。。他当兵
最好的心理学游戏:女 不想活了,怎么办。对现在的生活…压力太大喘不上气
秦皇岛心理咨询热线:女 女 我的一个亲戚喜欢我,我也有点喜欢他,很想和他在一起,但是他不想谈,在我的逼迫下,他同意了,但是谈了之后都是我在主动发信息,他都不怎么发,也不怎么会说话,他说以后的事以后再说吧,现在太小了,就当没发生过。现在很尴尬,也不理我了。。他当兵
哪里心理测试比较好:为什么你离线我会心痛是什么心理,请专家帮忙解释一下,一个女生说的话,就是QQ离线,速度速度速度速度速度速度速度速度速度速度速度
社区心理咨询室起名:女 对周围的一切都很敏感而且容易冲动晚上睡觉一闭眼就动弹不了甚至不能呼吸请问我是不是病了
澳洲心理咨询协会:女 别部门同事说,眼睛要朝下看,不要朝上看,打开心扉,让别人传进来
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报