男,27岁,反反复复在外围网站赌球三次，导致欠外债18万。真的好累，看着老婆怀孕5个月，心碎了，之前输的几万她选择原谅，可后来想着自己差的外债自己弥补，又开始了。我起初只想着让这个家能生活的好一点，跟着身边的人，起了赌球的歪心。现在我明白赌是永远不能沾的了，每天晚上睡不着，白天工作也老想下班能干什么兼职，周末面对老婆和她一天天大起来的肚子，更是心理不是滋味。我是不是得抑郁症了。我现在只想努力赚钱把外债还了，不想再刺激她。我该怎么做。 (匿名)

女,29岁,有睡眠障碍，中午躺下心跳加速，紧张睡不着，怎么调节？ (匿名)