张敏心理咨询师
45岁
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问
上海雁涵心理咨询工作室
匿名
2019-09-28 10:01:13
抱抱TA
女 太在意余光的内容,不想去看,但余光总会去看,导致自己分心,怎样才能专注?
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匿名
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范志远
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述,首先尝试接纳,其次是慢慢建立自信
匿名
怎么接纳
匿名
每次都会忍不住的去想
汤利
您好,强迫行为的关键是你无时无刻不想改善,却反而强化你内心的感受,困扰更加严重,忽视,培养自己专注力
也许用自己的眼睛去发现判断不是件被鼓励的事
陈明
您好,那又怎样呢
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