女 我现在在考研最后很关键的时期，可是力不从心，想很多，但是做不到，很焦虑，现在做题的时候经常会走思，想一些别的事情，我为了纠正自己，就去和我同学一起学习，可是又觉得我一写的快，效率高，别人也会和我一样，觉得别人的一切行动好像都是受我影响，我知道我这样想不对，可是总是控制不住，尤其是这种时候还要学习，一边写着还要想这些，很痛苦，每天效率很低，积压的负面情绪越来越多，现在极其敏感，觉得写字大声一点都会影响到别人，怕别人效率高让我压力更大，每次这样的时候我就告诉自己要让心理变得强大一些，别人怎么样不关自己的事，可是还是不管用，反而越这样想，越会关注这些，我现在真的快要疯了，求您帮忙解答一下[泪][泪][泪][泪]感谢[泪][泪][泪]