许文慧心理咨询师
51岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
青少年
服务
1223
人
|
99%
好评
咨询
问
心理自救电话
笛儿
2019-10-23 08:57:52
抱抱TA
女 脸部呆呆的是怎么回事呀,没精神,睡不着觉
14
0
378
获得公益心:
陈明
您好
笛儿
您好,我是怎么了?
笛儿
是睡眠长期不足的原因吗?
李凤秋
您好
李凤秋
睡不着时你通常都会想到些什么呢?
胡亚娣
您好
赖戈慧
你好
范志远
你好像睡眠不好,这种状态持续多久了?在这之前也没有发生什么事情?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
毛慧颖
你好
温桂彩
您好
。◕‿◕。
鳄鱼脸?
张国英
你好
张国英
生活中发生了什么事,让你觉得难以应付?
更多内容 APP查看
心理咨询中心值班:女 话说多了句句是错,原来少说为妙啊!!!!!?!!!!!?!
心理咨询理论流派评价:女 易怒,一到晚上情绪失控,抓狂,哭泣,摔东西,胸口堵,爱叹气,一连几天失眠多梦
工科大专生能否考心理咨询师:女,感觉自己越来越迷茫越来越没有自我越来越不开心
湘大有心理咨询时吗:女 经常胸口觉得很堵,然后控制不了情绪,眼泪就留个不停,窒息的感觉
只有心理咨询师懂她:男 为什么我心态不好总是吃饭的时候很紧张
前男友给你打电话心理:女 为什么聊天时会和别人,产生暧昧关系好想别人提出任何不道德滴事,都会照着别人说的做,这是不是,心理变态,
特殊学校心理咨询室建设:女 失眠,偏头痛心里心慌,怎么办,你们有吗
幼儿园心理咨询活动意义:女 又失眠了4点15
对接听心理咨询热线的理解:男 不会说啥话,别人说什么我不敢回,有时候紧张起来什么都做不好事
重庆哪有婚姻心理咨询:女 以前都是长发飘飘,气质佳,剪了短发理发师一个劲夸好看,我感觉没法见人了怎么办,都不想去上班了
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2019
/
1023
问
心理自救电话
女 脸部呆呆的是怎么回事呀,没精神,睡不着觉
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报