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匿名
2019-10-28 08:34:15
抱抱TA
女 我最近一直失眠,好不容易睡着还会做噩梦,而且还腰酸背痛,开始记不住东西,越来越不想出门,经常躲避一些熟悉的人,我该怎么办?
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获得公益心:
Regret
我也是失眠
周微微
你好,这样的状态持续多久了呢,一直失眠会影响白天的精神状态吧
匿名
已经快一个月了
匿名
而且有时候情绪会突然低落,然后自己一个人偷偷哭
Regret
我也是
王金波
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
匿名
我是不敢睡觉,一睡就会做噩梦
匿名
而且还容易自我否定,自我怀疑
温桂彩
您好,您多大了?这种情况有多久了?当初发生了什么事情吗?
匿名
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匿名
这种情况很久了
匿名
从我爸爸在我面前跳楼就这样了
匿名
那时候我13
董娟波
您好,您可能是内心创伤太大,没有很好的处理,导致现在的状态
董娟波
如果能先处理创伤再休养改变认知是可以恢复正常生活的
李凤秋
您好
黄利琼
你好,你已经熬了6年,这6年的经历说明你需要专业的老师帮助你修复创伤,专业的事交给专业的人来做,希望下一个6年你能夜夜安睡。
张百燕
您好,欢迎找我谈谈心[咖啡]
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女,最近一段时间总是失眠,半夜两三点才能入睡,而且有时甚至要几个小时都睡不着,总是会做噩梦,关于蛇,女鬼,或者杀人案之类的恐怖事件,但是却也习以为常。越来越不喜欢社交,朋友叫着出去玩,刚开始还会出去,渐渐的一次都不会出去,只想一个人呆着,也不想跟父母在一起,因为他们总是吵架,而且也管我太多让我厌烦。有时跟朋友说话聊天也会觉得他们观点和我不太一样就不太想聊了,慢慢讨厌社交跟别人相处。有时也觉得没意思,这段时间在家,没有跟人过度接触,封闭了自己。就算是以前也不喜欢跟陌生人说话。我越来越怀疑自己有没有抑郁倾向。
(匿名)
女 很累,经常明明很困却睡不着会想一些过去发生过的事情,就算睡着了也经常做噩梦,感觉别人看自己的眼神不对,有时候觉得自己是不是不还出现在这个世界
女,18岁,失眠症有好几年,基本一早睡就会做梦,而且都是噩梦,有时候一个人的时候会有恐惧心理。最近情绪总是不稳定,脾气不好,对工作也是无所谓态度。以前有过两次自残行为,很喜欢想很多东西,有时候会想着哭,总是想喝酒在睡觉。谈恋爱也觉得无聊,总是对很多事情很无聊很无语,感觉别人说句话都是不顺眼是怎么回事?
(匿名)
女 最近老是失眠,或者是做噩梦,有的时候还老是乱想,想各种的不好,
(匿名)
女 11,晚上总是做噩梦 睡不着 总是幻想其他的事情又不清楚 总是自己一个人哭 有时心很痛 想死
(匿名)
女 最近不知道怎么了,有点失眠,好不容易睡着了又被噩梦惊醒,今天还知道了点让人很难过的事情,感觉精神绷了那么久,快崩溃了
女,最近每天晚上失眠做噩梦 一晚上好像睡了又醒来好多次没睡一样 凌晨早早三四点醒来 再也不能睡着了
(匿名)
女 晚上一直做噩梦,很长一段时间失眠,睡眠极浅,早上没有精神不喜欢和别人待在一起一个人的时候经常哭总是自我否定
(匿名)
男 20了男家里人性格不符妈妈不理解自己总拿我干不了的说事没工作自己想干的又不让干道理我都懂还说我是跟小孩子今天早上一个很小的事又跟我长篇大论跟我妈闹了一场摔东西把她骂哭了走了自己想法但是又不会说突然不受控制的发泄出来了我知道这样是我不对可我总是心里想不明白明明很小的一件事为何我妈活的那么累不理解自己呢。
(匿名)
女 我是一名中学生,有时候总会莫名奇妙的生气,烦躁,感到害怕.焦虑,不安。有时候也会感到孤独,请大家帮我分析一下吧。以下如图。
(匿名)
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女 我最近一直失眠,好不容易睡着还会做噩梦,而且还腰酸背痛,开始记不住东西,越来越不想出门,经常躲避一些熟悉的人,我该怎么办?
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