女心里咨询。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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林芳
你好，今年多大了，希望咨询哪方面的问题呢？
匿名
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冯伟
你好，这里是心理咨询，有什么需要帮助吗？
匿名
就是感觉自己很没用，自己给自己压力，喘不过气来，很想跟我妈说说心里话，但就是说不到一起去，总吵架
匿名
失眠
冯伟
妈妈给你的感觉是怎样的呀？
张国英
你好
匿名
严厉，不理解我
匿名
你好
张国英
对自己的现状不太满意，目前生活中有什么压力让你觉得难以应付？
匿名
工作
冯伟
嗯嗯，跟妈妈写封信试试不知道行不行呢？
匿名
常常被工作压的喘不过气，失眠
冯伟
或者，你觉得怎样和妈妈交流她会平心静气跟你互动呢？
匿名
写信没用
匿名
我不知道，我跟我妈聊不到一起去
匿名
有时候感觉很累
许令智
和父亲呢
匿名
我爸妈离婚了
匿名
我妈改嫁了，所以更不可能聊
许令智
父母虽然离婚，父母依然是父母是不可改变的关系，你觉得呢？
匿名
我爸都不跟我联系了
匿名
我想咨询心里问题
匿名
不是关于家庭方面的
松华
你好
子哲
我个人见解，是因为你没有爱好，再加上对工作的迷茫，感觉生活没有色彩，感到苦闷无聊，你应该自娱自乐，想做什么就想办法去做，你要努力追求自己的幸福
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
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