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心理咨询师考试已经取消吗
匿名
2019-11-01 05:55:06
抱抱TA

女,20岁,学习压力太大,经常崩溃的哭,该如何调节情绪呢。

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  • 许倩倩咨询师的头像 许倩倩
    您好
  • 许倩倩咨询师的头像 许倩倩
    您感受到的压力都是什么呢?
  • 匿名 匿名
    每天都觉得要不断的学习,准备下一次考试,拿到好的成绩那一瞬间是开心的,但是过一会儿就又开始担心下一次考试,就很焦虑,喘不过气那种
  • 匿名 匿名
    感觉脑子里绷着一根弦,很紧张,偶尔看到一些稍稍让人伤感的事情就会控制不住的哭出来
  • 董娟波咨询师的头像 董娟波
    您好,调整降低对考试成绩的预期,努力就好,没有什么结果是可怕的。都有办法过去
  • 匿名 匿名
    但是就是没办法降低对成绩的期待啊,从小就被教育说要好好学习拿好成绩,现在真的就控制不住自己给自己施压
  • 许倩倩咨询师的头像 许倩倩
    适当淡化结果,多关注学习过程,自己会得到一定的放松。
  • 许倩倩咨询师的头像 许倩倩
    另一方面,也可以问问自己:最坏的成绩会是什么结果,这个结果是自己可以承受的吗?然后再着力向最好方面去努力。
  • 匿名 匿名
    学习过程...就是很累很累,一直看书,睡觉都在焦虑
  • 匿名 匿名
    会想最坏的结果,然后就很害怕
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