女,最近睡觉老是多梦，容易惊醒，想太多，人也比较焦虑，怎么办？

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获得公益心：

无忧无虑
请睡眠好方法
无忧无虑
求
毛慧颖
你好，让生活中的自己放松下来。
无忧无虑
怎么放松
毛慧颖
可以自己调节一下，也可以通过心理咨询做一下心理疏导。
无忧无虑
睡觉易醒，失眠，现在要怎么调节
槿汐玥
保持心情愉悦，和人多交流沟通
槿汐玥
效果会好一点，因为我也跟你一样，正在处于多梦易醒的阶段
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。感觉自己没有做梦那只是没有梦的回忆罢了。所以不必太在意。这是正常的。梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响. 1:俗话讲:“日有所思，夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关. 2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取”，白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.
李锦云
睡不好一般都是由于焦虑所引起的，这方面最好通过咨询来消除焦虑情绪。
张国英
你好
张国英
睡眠对身体健康的重要性不言而喻，长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多，心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现，但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到导致失眠的心理因素才能缓解失眠。
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