金会芝心理咨询师
49岁
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17
人
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99%
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咨询
问
天津哪个心理咨询医生好
辞.
2019-11-13 16:11:21
抱抱TA
女 关于
抑郁症
,每天晚上失眠,每天都想哭,受不了言语刺激
10
0
418
许倩倩
您好
王金波
您好
辞.
您好
许倩倩
您可以在平台做一下免费的心理测试,抑郁自评量表,可以作为心理健康状况评估的参考
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
程洁
您好
任海涛
你好,如果一个人的内心脆弱的像个气球,遇到一点儿刺激可能就爆了。你的生活中可能有很多事情让你痛苦或者让你不知所措,每个人成长都需要时间和过程,勇敢向前探索寻找方法会好起来的。
毛慧颖
你好
张国英
你好
冯伟
[拥抱][拥抱][拥抱]
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