男,29岁,心情：非常激愤痛苦恐惧胆怯负面情绪多焦虑心悸恐慌拘束 夜夜失眠因过年就三十了没有女朋友经常一个星期手淫频繁四次！昨天小痛昨天没手淫今天会好点！自去年诊断有中度抑郁症病开始，只要出现受气被那亲叔婶说再这样不用上班或者滚出去滚蛋之类的话，就开始回想以前几年被那亲叔婶谈哥欺负打压辱骂贬低数落白眼看不起以及说数次你做不了任何事等等场景！大脑出现很多邪念念象，譬如说自杀或者很多负面信息，这个时候就会觉得所有人都在针对我！ 每次很愤怒想辞职便会想到父母跟我说了数次让我在这安心上班把身体养好结婚生子我觉得太痛苦了！

男 我总是在抑郁和焦虑之间，抑郁的时候只想躺在床上睡觉，什么都不想干。抑郁好一些，对生活有了目标与动力，就持续兴奋，紧张，失眠，怎么办

男,26岁,抑郁症会是怎么样的？这段时间失眠，也没有烦躁，但有点失落，感觉压力太大，大到跟动力不成正比，想拖延，是怎么回事？

男 是关于抑郁症的问题，从小就有抑郁症，以前就是好一段时间就又抑郁了，这个暑假不知道怎么回事每天晚上9.30到早上5.30睡觉，也不知道是怎么了最近早上没精神总是想睡觉，记不住东西，脑袋净是想些负面情绪的东西，否定自己，越不想越严重，忘也忘不了，怎么办

男 抑郁焦虑什么也不想干失眠谁也看不冠十几年了有越来越严重 (匿名)

男 你好我可能有点抑郁症 长时间失眠，莫名其妙情绪低落，心情烦躁，做任何事都提不起精神，不想跟人交流，大概持续四个月左右

男,48岁,轻度抑郁缓解指南,1. 每天晒太阳：刺激血清素分泌，改善情绪立竿见影,2. 每天运动计划：运动时大脑会分泌天然抗抑郁剂,3. 建立小成就清单：每天记录3件小成就（如按时吃饭），用便贴贴在床头,4. 设置15分钟焦虑时间：把担忧集中记录，其他时间出现负面想法时告诉自己「留到专用时间处理」,5. 饮食：早餐加个水煮蛋（补充色氨酸），下午喝杯热豆浆（富含维生素B）,6. 身体扫描入睡法：平躺后从脚趾开始逐个部位放松，配合478呼吸法（吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒）,7. 建立「5分钟社交机制」：每天和真人说5句话（便利店结账、外卖电话催单都算），避免自我封闭,关键：连续执行21天不要中断，允许自己每天只做到60分。抑郁是大脑感冒，及时处理都能康复。,

女 女乏力没兴趣，精力不集中一年多了，上个月诊断抑郁症，吃的是舍曲林一天一片，丙戊酸镁一天兩片，劳拉西泮一天半，天天上课睡觉，怎么办，请教一下，谢谢

女 我的病友山东大学毕业那个为什么比我学习好，可到现在也没人要她，她很羡慕我成功找到老公，高的她不要低的不要她。我想帮她找我老公这样的对象给她。可是介绍了几次人都嫌有病不要。我很着急她。咋办呀！她三十多岁了！三十多岁的人婚姻是不是不好找呀！ (匿名)