女 您好，我为什么总是那么在乎别人的看法，特别是家里的人，每次过年敬酒的时候总是会哭出来，每次克制自己但还是忍不住，我为什么那么脆弱，很多次想改就是改不了，在朋友的面前我可以做真正的自己，放得很开的那种，真的不想这么在乎他们的看法，有什么方法可以改变下我吗，谢谢了！！！