刘青心理咨询师
54岁
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问
做完心理咨询好一点
匿名
2019-11-30 10:29:28
抱抱TA
女 心理咨询,我觉得我心理上出问题了,希望能有人帮助我
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王金波
您好!刚刚看完您所有的描述,请问您多大了? 遇到了怎样的困扰?
匿名
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匿名
困扰,就是抑郁吧,做事没精力,睡不着,整天浑浑噩噩的,对未来没有希望
匿名
医生,希望你能帮帮我
王金波
其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
匿名
谢谢
匿名
但我觉得我是有心理上的疾病
温桂彩
您好,这种情况有多久了?当初发生了什么事情吗?家人知道你现在的状态吗?
李凤秋
您好,你有怎样的心理困扰需要帮助呢?
陈明
您好,几乎所有心理问题都是关系引起的,几乎所有关系都是和父母关系的投射延伸。几乎所有的心理康复都是开始有意识自己真正爱自己。
张国英
你好
马琪
您好
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女 心理咨询,我觉得我心理上出问题了,希望能有人帮助我
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