女心理咨询，我觉得我心理上出问题了，希望能有人帮助我

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王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，请问您多大了？遇到了怎样的困扰？
匿名
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匿名
困扰，就是抑郁吧，做事没精力，睡不着，整天浑浑噩噩的，对未来没有希望
匿名
医生，希望你能帮帮我
王金波
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
匿名
谢谢
匿名
但我觉得我是有心理上的疾病
温桂彩
您好，这种情况有多久了？当初发生了什么事情吗？家人知道你现在的状态吗？
李凤秋
您好，你有怎样的心理困扰需要帮助呢？
陈明
您好，几乎所有心理问题都是关系引起的，几乎所有关系都是和父母关系的投射延伸。几乎所有的心理康复都是开始有意识自己真正爱自己。
张国英
你好
马琪
您好
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