女 网上的抑郁症自测表测出来中度抑郁症，最近自己状态真的很糟糕，不愿意出门，拒绝社交活动，食欲降低，体重减少，睡眠质量差，动不动就哭，时不时的还右边胸口痛出现了两次幻听，贫血导致头晕，还出现了一次如果我死了会不会怎么样的想法…我该怎么办，我真的希望自己不是抑郁症，但是所有的症状又好像都是，经济情况不好害怕去医院面对高额的治疗费用，有没有能自己帮助自己的方法呢？我现在真的好讨厌自己这种状态