刘建军心理咨询师
52岁
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武威八中心理咨询
匿名
2019-12-09 02:58:28
抱抱TA
女,近段时间严重失眠,晚上不敢闭眼,白天天亮也不能好好入睡,心里老是想一些不存在的东西,总害怕失去些什么,我也不知道我是什么了
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糖宝
一样
匿名
该怎么办才好
糖宝
我也失眠,睡觉老醒,次数多了
匿名
我是睡不着,不敢闭眼
糖宝
你私信我,我们聊聊天吧
匿名
好
张国英
你好
李凤秋
您好,失眠是由于心事带来的,你失眠时通常都会想到些什么呢?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
world观察者
买耳塞,眼罩,可以找女伴连麦
张柏和
多大了?能有人陪伴你吗?这种情况持续多久?最初发生什么了?
匿名
20了
匿名
一个人住,持续一个多月,身边两个好朋友相继离世,可能害怕这个
Regret
我也是
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