陈劲松心理咨询师
38岁
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89
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问
心理咨询师心理疏导收费标准
匿名
2019-12-19 15:46:19
抱抱TA
你好 老师,后天就要考研了,然而最近老失眠,加上即便考上了也会天天呆在实验室,(同学说一连3天熬夜都快挺不住了)所以我对前途对未来没有希望和热情怎么办?
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王金波
您好
潘锦琴
你好
匿名
你好
潘锦琴
可以考虑寻求咨询帮助的
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
张国英
你好
史丹凤
你好
匿名
嗯 谢谢 我是考研学习总静不下来 总失眠 成了恶性循环
张国英
考研倒计时,压力不小,先专注于考试吧。
匿名
不想考了 正在纠结中
匿名
又有点不甘心
张柏和
考研的事准备了好久,付出了很大的努力吧 先放下思虑 专心考研再说
匿名
没有信心了觉得肯定考不了好成绩了
公春兰
你好,马上考了,告诉自己尽力就好!走到哪一步,都可以是新的起点
匿名
嗯 谢谢
李凤秋
您好
毛慧颖
你好
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