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江南.
2019-12-25 11:30:22
抱抱TA

女 最近总是失眠,睡觉不沉,心情低落,对以前最喜欢的东西的感觉下降了,夜里常常哭,总是想一些奇怪的东西

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获得公益心:
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好
  • 江南.的头像 江南.
    你好
  • 刘育咨询师的头像 刘育
    您好,请问您今年多大了?这种状况有多久了?
  • 江南.的头像 江南.
    从周一开始的
  • 江南.的头像 江南.
    上周特别嗜睡,这周就开始失眠了,怎么都睡不着,还开心不起来
  • 胡亚娣咨询师的头像 胡亚娣
    您好
  • 张柏和咨询师的头像 张柏和
    你好 建议你先在网站做一个抑郁量表测量 再联系咨询进一步咨询治疗
  • 史丹凤咨询师的头像 史丹凤
    你好
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 江南.的头像 江南.
    不行啊,根本睡不着
  • 江南.的头像 江南.
    睡着了到了半夜,手就开始抖
  • 李凤秋咨询师的头像 李凤秋
    您好,听起来你似乎出现了抑郁倾向,你最近生活中经历了什么让你感到有压力的事情了吗?很愿意帮助你分析疏导你的抑郁情绪困扰。
  • 江南.的头像 江南.
    算在学习方面吧
  • 江南.的头像 江南.
    去人多的地方,也容易抖
  • 张双玉咨询师的头像 张双玉
    你好
  • 毛慧颖咨询师的头像 毛慧颖
    你好,你今年多大了?
  • 安安的头像 安安
    先解决失眠问题。
  • 的头像
    紧张?想得太多了?
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