女最近总是失眠，睡觉不沉，心情低落，对以前最喜欢的东西的感觉下降了，夜里常常哭，总是想一些奇怪的东西

18 0 720

获得公益心：

王金波
您好
江南.
你好
刘育
您好，请问您今年多大了？这种状况有多久了？
江南.
从周一开始的
江南.
上周特别嗜睡，这周就开始失眠了，怎么都睡不着，还开心不起来
胡亚娣
您好
张柏和
你好建议你先在网站做一个抑郁量表测量再联系咨询进一步咨询治疗
史丹凤
你好
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
江南.
不行啊，根本睡不着
江南.
睡着了到了半夜，手就开始抖
李凤秋
您好，听起来你似乎出现了抑郁倾向，你最近生活中经历了什么让你感到有压力的事情了吗？很愿意帮助你分析疏导你的抑郁情绪困扰。
江南.
算在学习方面吧
江南.
去人多的地方，也容易抖
张双玉
你好
毛慧颖
你好，你今年多大了？
安安
先解决失眠问题。
紧张?想得太多了？
更多内容 APP查看