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匿名
2020-06-09 10:10:07
抱抱TA

女 我想问一下我总是睡不着觉,睡眠特别不好,脑袋不清醒,总是迷昏的那种感觉,总是不开心

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  • 易云侠咨询师的头像 易云侠
    你好!从什么时候开始的呢?
  • 匿名 匿名
    总感觉自己有压力还
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好
  • 李凤秋咨询师的头像 李凤秋
    您好
  • 匿名 匿名
    有4年的时间了,生完宝宝以后
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 匿名 匿名
    吃了药也不见好,
  • 魏巍咨询师的头像 魏巍
    你好,建议在平台首页做一个心理测量,综合你的症状评估一下。
  • 匿名 匿名
    药停了就爱脑袋疼
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 王金玲咨询师的头像 王金玲
    你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
  • 匿名 匿名
    在哪里做
  • 李凤秋咨询师的头像 李凤秋
    睡不好觉的滋味很折磨人的,能理解你苦闷的心情,睡不着时通常都会想到什么呢?很愿意通过做心理咨询帮助你分析疏导。
  • 匿名 匿名
    我感觉我想的太多了
  • 匿名 匿名
    总是在压力自己
  • 李风涛咨询师的头像 李风涛
    您好
  • 匿名 匿名
    我在想怎么挣钱,怎么让父母过上安逸的生活,
  • 蔡晓梅咨询师的头像 蔡晓梅
    你好
  • 蔡晓梅咨询师的头像 蔡晓梅
    你是一个很孝顺的女儿,或许你同时也想做一个好妈妈好妻子,给了自己很多压力。你吃药是在医生的指导下吗?停药是否是遵医嘱是否定期复诊,这个要留意。
  • 赖戈慧咨询师的头像 赖戈慧
    你好,先调理好自己的状态,才会有可能按自己的理想生活出发。
  • 易云侠咨询师的头像 易云侠
    结婚生了宝宝以后还想着让父母过上安逸的生活,父母估计会感到欣慰,同时两个家庭的压力估计也会让你很辛苦,你老公如何看待呢?
  • 李菊咨询师的头像 李菊
    你好
  • 伍凤芝咨询师的头像 伍凤芝
    您好,你的压力有对自己未来生活的迷茫,有对父母的牵挂,有对孩子的担忧,综合在一起,让自己思绪混乱,影响睡眠。
  • 的头像
    程序大部分都是有原因的,是不是我们自己容易胡思乱想呢!
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