王朝钢心理咨询师
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国家心理咨询师职业资格标准
匿名
2020-01-17 01:30:34
抱抱TA
女 最近经常感觉开心不起来每天晚上都在失眠感觉很憋屈
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获得公益心:
毛慧颖
你好
张慧敏
失眠持续三个月以上需要关注
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
张国英
你好
张国英
睡眠对身体健康的重要性不言而喻,长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多,心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现,但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到导致失眠的心理因素才能缓解失眠。
匿名
我想了解一下抑郁症早期症状
匿名
刚才做了测试中至重度抑郁症
匿名
该怎么办
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长春吉大一院心理咨询:女,第一次下载这个软件,也不懂要怎么沟通,可能对别人来说是很小的一件事情,但是我就是过不去,我跟男朋友谈了一年的恋爱最近准备买房子结婚,但是他家庭条件有限,所以买房的路上十分艰辛,首付还需要借钱来解决,在这期间我发现自己怀孕了,这种情况下肯定是不能留下来的,而且发现的这几天他妈妈从来都没关心过我,总是告诉我自己拿主意,就好像这个孩子跟她儿子没关系一样,今天早上通电话的时候问我是不是要打掉,我说毕竟是头一胎要去听医生的意见,她却告诉我这就是个小事情,在哪个药店都可以买到堕胎的药,去医院做也可以都是小事,疼一下就过去了我听着特别伤心,这段时间跟男朋友感情也不是很好,因为他很想要这个孩子,但是我觉得以目前的经济条件根本不能允许我们留下他,后来他同意不要这个孩子了,但是他说不陪我做人流,让我自己选让我妈陪也好,让他妈也好,我当时没有说什么,医生说现在太早需要过几天才能来做,然后这几天他们家人就像消失了一样,没人在问起这件事情,他给我打电话也不提,只有我妈我朋友每天惦记我的身体健康问题,于是我昨天跟他聊天时就说了几句(他一直在外出差)他就生气了,说要辞职,说我不是想让他陪么,好啊,钱也别赚了,就天天陪我,说让我以后养他,我劝他不要冲动,我说你在电话里安慰我几句就可以,我也没有要求你到这个地步,他就各种不答应,我因为怀孕的原因就早早睡下了没在劝他,结果他妈后半夜打电话问我为什么他儿子辞职之类的,到最后要挂电话才想起来问我的身体怎么样了,我说我劝过他了没有用,这一夜算是这样过去了,第二天早上六点我男友打电话过来,质问我你跟我妈说你劝我了,我怎么不知道呢,我辞职就是因为你,你知道吗,数落了我一顿,挂了电话,之后他妈又跟我通电话,说他儿子工作压力大赚钱本来就不容易,让我平时少给他儿子打电话,还有就是前面说到做人流让我自己去药店买药的问题,还有很多事情,从发现怀孕我就一直哭,好难过,我不知道是不是因为未婚先孕了,所以这么的一文不值,所有人都欺负我,我又不知道怎么去回,感到特别的愤怒,感觉自己很憋屈,失眠,我们两个人之间很多次都是因为他妈在中间发生了争执,不知道该怎么办,很恨,我该怎么办
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