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匿名
2020-01-20 14:03:26
抱抱TA

女 自己最近情绪低落,会暴饮暴食,晚上有失眠的症状,特别想死。

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获得公益心:
  • 张国英咨询师的头像 张国英
    你好
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 毛慧颖咨询师的头像 毛慧颖
    你好
  • 徐惠泉咨询师的头像 徐惠泉
    你好,
  • 徐惠泉咨询师的头像 徐惠泉
    看过你的问题,感觉你非常压抑,抑郁情绪明显,建议尽快心理咨询分析调整
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    您好,您多大了,发生过什么事情开始的呢
  • 刘育咨询师的头像 刘育
    您好
  • 匿名 匿名
    就是从父母的一种压力开始就一直伴有这种症状,自残过,上一次就是差点就从楼上跳下去了。
  • 匿名 匿名
    /岚岚爱晗晗的回答图片
  • 匿名 匿名
    就是在网上的自测表里面也就是如实填。
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    几乎所有心理问题都是关系引起的,几乎所有关系都是和父母关系的投射延伸。几乎所有的心理康复都是开始有意识自己真正爱自己——自己做自己完美的父母、陪伴自己、感受自己、接纳自己、理解自己、赏识自己、成长自己。
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    有时间,可以接受咨询师,详细电话咨询
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