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匿名
2020-01-22 17:28:22
抱抱TA
女 您好!15岁,失眠5年了有办法治吗?
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获得公益心:
毛慧颖
你好
刘育
您好
王金波
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
匿名
谢谢!
张国英
你好
新
失眠原因很多,但有一个原因要注义,身上是否有肿瘤
花音
你好!
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女,18岁,失眠三四个月了,几乎每天都睡眠都是要么一晚上半睡半醒,要么只睡得着三四个,四五个小时,其他时间都是睡不着。有抗失眠的办法吗?
(匿名)
女 17岁失眠。又失眠了3四个月,一直都睡不着。
女,15岁,总是失眠,控制不住脑子想什么,经常四五点也睡不着,但是很困,脑子乱的很,发呆,就是睡不着,很焦虑,有时候失眠还会发疯,打自己,突然想死,很难受,莫名的伤心,或者没有任何理由的想哭
(匿名)
女,13岁,麻烦问一下,有没有能治失眠不要钱的方法,我在过几个小时,我就失眠355天了,啊啊啊啊,在线等
女 女儿十五岁了失眠有两年了,有时晚上一点也不睡,有时睡半宿,自己睡觉害怕也更睡不着,老是做恶梦,有时睡着手脚乱动,脸色灰暗,没精神,脾气也暴躁,中药西药吃了没有太大的作用,
(匿名)
女,15岁,每天失眠睡不好睡不熟睡不稳不够睡。每天都是这样。真的要崩溃了。
(匿名)
女,15岁,女,15岁,总是失眠,控制不住脑子想什么,经常四五点也睡不着,但是很困,脑子乱的很,发呆,就是睡不着,很焦虑,有时候失眠还会发疯,打自己,突然想死,很难受,莫名的伤心,或者没有任何理由的想哭
(匿名)
女,15岁,总是失眠,控制不住脑子想什么,经常四五点也睡不着,但是很困,脑子乱的很,发呆,就是睡不着,很焦虑,有时候失眠还会发疯,打自己,突然想死,很难受,莫名的伤心,或者没有任何理由的想哭
(匿名)
女,工作中遇到一点挫折不如意的事就心烦,心情特别沉重,吃不好睡不好的,缓解两三天才会好。经常这样。
(匿名)
女 我时长感觉到恐惧害怕,有想打人和伤害他人的冲动,也经常自卑,感到孤独 请问这是怎么了?
(匿名)
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