郑丽华心理咨询师
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匿名
2020-01-27 22:25:41
抱抱TA
女 最近有些失眠,心里难受总想找一个人聊天
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获得公益心:
哈哈
我可以
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随时
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
张国英
你好
张国英
睡眠对身体健康的重要性不言而喻,长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多,心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现,但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到导致失眠的心理因素才能缓解失眠。
毛慧颖
你好
康建萍
你好
康建萍
那就找个人聊聊天
程洁
你好
赖戈慧
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心理咨询一般1小时多少钱:女 我今年21岁了,从18岁开始跟现在的男朋友在一起,一直争吵不断,但是没有到分手的地步。他没有正式工作,就是通过打游戏来挣钱,这一年多以来他在玩一款叫天涯明月刀的网游,而我也没有过问,因为能够找钱所以我没有制止他。最近一个多月我现在他一直跟游戏里面的女人聊天,还成了游戏里的情侣,微信或者qq都一直联系。不止发现一个女人了,但是他每聊一个都只会固定跟她聊,没多久不知道什么原因也就不聊了。这几天他跟游戏里面的绑定聊天,那女的一直说想他了,爱他之内的,还发她游戏里面的着装问是不是性感,总之很暧昧。我男朋友说爱我,可是我问他好久能够跟这个断了联系,他说像之前那几个人一样慢慢断了联系,然后我多追问几次他又回答的很含糊。朋友都说他在网上聊天没有在现实中,都劝我别在意,可我心里始终解不开这个心结。我想着他跟别人聊天,我又控制不了我就难受。一般跟他遇到问题,我都是用钱解决。他从上个月28号开始不愿意跟我睡觉了,把我赶回自己家里住,而我每天失眠一直担心着他跟女的聊天,为了睡个好觉我用了1万5哄着他让我去他家里住了几天。可是当着我的面他没有回复那个女人,但是我一离开我就感觉他跟那个女人聊天了。我这段时间都要崩溃了。21.22号他说要去成都打比赛,全是男人,但是坚决不会带我去。我不知道这是什么原因。他游戏里面的所有人都不知道有我的存在。我该怎么办。
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咸阳心理咨询室有哪些:女,最近经常性失眠,心理特别难受,可能因为驾照科二考了两次没过的事情吧,压力特别大!也有周围环境的因素每个人都在说一个人多么多么不好,应该赶快找对象什么的,导致我现在特别害怕一个人,有特别强烈的孤单感,也觉得没有人可以聊天,哪怕跟最好的闺蜜呆一天也觉得孤单是无法被驱散的,跟父母聊天并不会驱散负面情绪,只会越来约不开心,心理很难受,不知道如何缓解?
学校心理咨询室教师制度:女 对生活不抱有期待,总失眠,不愿意相信别人,包括朋友家人,喜欢一个人,自己跟自己聊天这是怎么回事?
居家隔离心理疏导打哪个电话:女 父亲若出轨了,怎么办,若自己已告诉妈妈了,我的是不是对,我该咋办。
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